SU ELEMENTİ | Akışkan Ol | Elementler Serisi | 7 Gün Boyunca Uygula | yoga + | Nadya Kaya скачать в хорошем качестве

SU ELEMENTİ | Akışkan Ol | Elementler Serisi | 7 Gün Boyunca Uygula | yoga + | Nadya Kaya

Nadya’nın rehberliğinde Elementler Serisi’ne hoş geldin. Toplamda dört dersten oluşan bu seri ile Şubat ayı boyunca dört ana elementin bedenimizde, zihnimizde ve ruhumuzda nasıl etkileri olduğunu keşfediyor ve hayatımızda dengelenmeye ihtiyaç duyduğumuz alanlar üzerinde çalışıyoruz. Serinin ikinci dersinde odağımız Su Elementi. Su Elementi bizi zorlamadan yönlendiren ve hareketin içindeki hazza davet eden bir rehber. Su, yaşamın kaynağı ve dönüşümün en güçlü temsilcisi olarak hayatımıza akışkanlık, duygusallık ve derinlik getiriyor. Su, katı olanı yumuşatırken, sınırları esneterek değişime alan açıyor. Fiziksel anlamda, Su Elementi bedenimizde dolaşım sistemi, lenf akışı ve hücrelerimizdeki sıvılar aracılığıyla kendini gösteriyor. Yeterli su tüketmek, bedenimizi beslemek ve esnekliği korumak, suyun dengeli akışını destekliyor. Aynı zamanda bu derste leğen kemiğine bolca odaklanıyoruz. Leğen kemiği ve çevresindeki kasları rahatlatmak suyun doğal akışını destekleyerek hareketlerimizi yumuşatıyor ve esnekliğimizi artırıyor. Sembolik düzeyde ise su, duyguların serbestçe akmasına izin vermek, geçmişi yumuşatarak şimdiki ana uyum sağlamak ve hayatın getirdiği değişimlere direnç yerine akışla yanıt vermek anlamına geliyor. Su, içsel dünyamızda derinleşmeyi ve sezgilerimizle bağlantıya geçmeyi teşvik ediyor. Bu hafta, kendine şu soruyu sorarak Su Elementi’nin getirdiği enerjiyi içselleştirmeyi deneyebilirsin: “Hayatımda hangi alanlarda daha fazla akışa güvenebilir, duygularımı özgür bırakabilir ve değişime daha yumuşak bir şekilde uyum sağlayabilirim?” Mat haricinde herhangi bir ekipmana ihtiyacın yok. Rahatsız edilmeyeceğin bir ortama yerleş ve kendinle buluş. Her bir elementi 7 gün boyunca uyguladıktan sonra bir sonraki elemente geçiyoruz. Tabii ki bu seriyi bir ay sonunda tamamladıktan sonra günlük hayatında hangi elementin eksikliğini hissedersen o dersi tek başına da uygulayabilirsin. + Deneyimlerini yorumlarda topluluğumuzla paylaş, beraber büyüyelim♡ Abone olmayı, zili açmayı ve videolarımızı beğenmeyi unutma! + yoga + olarak herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktoruna danışmanı ve tüm güvenlik talimatlarını uygulamanı öneriyoruz. Bu kanaldaki bilgi ve uygulamalar herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek amacını taşımaz ve profesyonel tıbbi bakımın yerine kullanılmamalıdır. Herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı vardır. Bu egzersiz veya egzersiz programına katılırsan, bunu kendi sorumluluğunda yaptığını, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığını, kendine yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğini kabul etmiş olursun. #yogaplus #yoga #elementlerserisi #suelementi