Gesunder Tiramisu ohne Zucker! Ich esse fast jeden Tag und habe 10 kg abgenommen! скачать в хорошем качестве

Gesunder Tiramisu ohne Zucker! Ich esse fast jeden Tag und habe 10 kg abgenommen!

Gesundes Tiramisu als healthy dessert ohne Mehl und ohne Zucker! Dieses no bake dessert aus Haferflocken ist ein cremiges oat dessert, perfekt als gesunde Süßigkeiten, low calorie dessert und weight loss dessert. Einfach, schnell und ideal für clean eating. 📝 Zutaten: 🌾 Haferflocken – 120 g / 4.2 oz 🍌 Banane – 2 Stück 🍫 Kakaopulver – 1 EL (~10 g / 0.35 oz) ☕ Kaffee (Instant) – 1 EL 💧 Wasser – 60 ml / 2 fl oz ☕ Doppelter Espresso – ca. 60 ml / 2 fl oz 🧀 Mascarpone – 150 g / 5.3 oz 🥣 Naturjoghurt – 150 g / 5.3 oz 🍫 Kakao – zum Bestäuben ☕ Für den Tee: 🍊 Orange | 🍃 Schwarzer Tee 👉 Funktionen & Ersatz Ohne Mehl → Haferflocken sorgen für Struktur und Sättigung Ohne Zucker → Banane liefert natürliche Süße Ohne Backen → schnell, einfach und ideal für jeden Tag Kakao & Kaffee → klassischer Tiramisu-Geschmack Mascarpone → ersetzbar durch Skyr oder Frischkäse light Naturjoghurt → austauschbar gegen griechischen Joghurt Espresso → kann durch starken Kaffee ersetzt werden Dieses gesunde Tiramisu mit Haferflocken liefert langanhaltende Energie durch komplexe Kohlenhydrate. Bananen sorgen für natürliche Süße, Ballaststoffe und Kalium, ohne starke Blutzuckerschwankungen. Kakao und Kaffee unterstützen Konzentration und liefern Antioxidantien. Die Kombination aus Mascarpone und Joghurt liefert Protein und sorgt für cremige Sättigung. Ideal als leichtes Dessert, gesunder Snack oder süßer Genuss bei bewusster Ernährung 🍫☕✨ 💬 Vergessen Sie nicht, Untertitel einzuschalten! Sie sind für alle Länder verfügbar.❤️ ❗Abonnieren Sie meinen Kanal, um kein neues Rezept-Video zu verpassen. 👉Schau dir auch die Wiedergabelisten an, alles ist dort sortiert!👈 Wenn Sie meine Rezepte mögen, setzen Sie Huskies, hinterlassen Sie Kommentare! Vielen Dank für Ihre Unterstützung 😍