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7 Minuten Hüftworkout [Für Zuhause]

Du hast Hüftschmerzen und möchtest sie selbst lösen? In unserem 7-Minuten Hüftworkout mit 8 wirkungsvollen Übungen gegen deine Hüftschmerzen, zeigen wir dir wie du von Zuhause aus deine Hüfte trainieren kannst. Bei regelmäßiger Ausführung der Übungen öffnet sich deine Hüfte und die Hüftschmerzen werden sich verringern. Zudem erhöhst du mit diesem Hüft-Training die Beweglichkeit deiner Hüfte. 👨🏻‍💼👨🏼‍💼 Ü𝗯𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗻 𝗞𝗮𝗻𝗮𝗹 Wir unterstützen dich bei einem schmerzfreien Leben. Auf diesem Kanal erwarten dich regelmäßige Übungs- und Erklärvideos zu den Themen Arthrose, Gelenkschmerzen und Gliederschmerzen. 👉🔴 Abonniere uns für mehr Videos rund um deine Gesundheit: https://bit.ly/2wCLTeo ⏲️𝗜𝗻𝗵𝗮𝗹𝘁 00:00 - Einleitung 00:05 - Hüftextensions 01:07 - Abduktion 02:08 - Beinheben 03:07 - Kniebeugen 03:39 - Hüftrotation 04:38 - Adduktion dehnen 05:38 - Hüftbeuger dehnen 06:43 - Ischiocrurale Muskulatur dehnen 🩹 𝗘𝗺𝗽𝗳𝗼𝗵𝗹𝗲𝗻𝗲 𝗛𝗶𝗹𝗳𝘀𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗹 ↪︎ Gymnastikmatte (dick) ► https://amzn.to/33DRCkz ↪︎ Gymnastikmatte (dünn) ► https://amzn.to/3JLkGGa ↪︎ Faszienrolle (teuer) ► https://amzn.to/3H3gMqw ↪︎ Faszienrolle (billig) ► https://amzn.to/3Herz0Z ↪︎ Höhenverstellbarer Tisch ► https://amzn.to/33DyuDg ↪︎ Ergonomischer Stuhl ► https://amzn.to/3H8OBq8 ↪︎ Weiche Fußsstütze ► https://amzn.to/35dZdXy (Bei den Links handelt es sich um Affiliate-Links. Kommt über einen solchen Link ein Kauf zustande, werden wir mit einer Provision beteiligt. Für dich entstehen dabei keine zusätzlichen Kosten.) 📕 𝗨𝗡𝗦𝗘𝗥 𝗕𝗨𝗖𝗛 https://amzn.to/3BFuVsN 📺 𝗪𝗘𝗜𝗧𝗘𝗥𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢𝗦 𝗭𝗨𝗠 𝗧𝗛𝗘𝗠𝗔 BWS-Blockade selber lösen (3 Übungen für Zuhause): ➡️ https://bit.ly/3IciRlc 7 schnelle Übungen gegen Hüftarthrose: ➡️ https://bit.ly/33DSDZV 3 effektive Übungen gegen eine LWS-Blockade: ➡️ https://bit.ly/3sZhwb3 📸 𝗦𝗢𝗖𝗜𝗔𝗟 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗔 Instagram ↪︎ https://bit.ly/30NjkaO Facebook ↪︎ https://bit.ly/2Ui8wxC Webseite - https://koenig-horb.de/ Email: [email protected] ----------------------------------------------------------- Was sind Hüftschmerzen? Hüftschmerzen gehören zu den häufigsten Schmerzbildern. Immer mehr junge Menschen sind von akuten oder chronischen Schmerzen in der Hüfte betroffen. Bei Hüftschmerzen führt die Kombination aus Verhärtungen, Verkürzungen und Verklebungen der Muskeln und Faszien zu Fehlstellungen. Wenn der Körper diese Fehlstellungen nicht mehr ausgleichen kann, erfolgen Hüftschmerzen. Was sind Symptome für Hüftschmerzen? Häufig treten Hüftschmerzen beim Aufstehen, beim Gehen, oder nach dem Joggen und in den folgenden Regionen auf: • Hüft-Innenseite • Hüft-Außenseite • Oberschenkel • Leistengegend • Gesäß Wie entstehen Hüftschmerzen? Hüftschmerzen können viele verschiedene Ursachen haben. Neben Verletzungen der Hüfte, z. B. durch Unfall oder Sturz, können Verschleiß, Entzündungen, aber auch Erkrankungen der Wirbelsäule, des Beckens, der Kniegelenke oder der Füße sowie angeborene Fehlstellungen zu Hüftschmerzen führen. 🎵 𝗠𝗨𝗦𝗜𝗞 –––––––––––––––––––––––––––––– Song: Lakey Inspired - Wonder (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyri...   –––––––––––––––––––––––––––––– #Hüfteöffnen #Hüftschmerzen #Hüftübungen