Hüfte und Rücken dehnen - 11 Übungen gegen Schmerzen und Blockaden! скачать в хорошем качестве

Hüfte und Rücken dehnen - 11 Übungen gegen Schmerzen und Blockaden!

Deine Hüften fühlen sich unbeweglich und blockiert an und Du leidest unter Rückenverspannungen und Schmerzen? Hier sind 11 Dehnübungen für Dich! Entdecke jetzt unseren kostenlosen Online-Kurs für Deinen Rücken und Nacken! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/videokurs/ru... ▸ 7 wirksame Übungen & simple Routinen gegen Rücken- & Nackenschmerzen ▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden ▸ Inklusive: 2 PDF-Checklisten & 4 extra E-Books ▸ 100 % Kostenlos Jetzt Rückenkurs entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/videokurs/ru... ------------------------------ #rückenschmerzen #hüftschmerzen #ergotopia Wenn Du unter Schmerzen und Verspannungen in den Hüften und im Rücken leidest, können die folgenden 11 Übungen für mehr Mobilisation und Beweglichkeit genau das richtige für Dich sein! 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: 0:00 Intro 0:12 Katze-Kuh 1:10 Rumpfrotation im Sitzen 3:10 Päckchen 4:10 Seitneigung im Sitzen 6:09 Heraufscheuender Hund 7:08 Hüftkreisen im Liegen 9:03 Schmetterling 10:05 Hüftbeuger Dehnung 12:07 Taube 14:11 Knie zur Brust 16:12 Grätschsitz 17:20 Outro 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen: ➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... ➞ Instagram:   / ergotopia.de   ➞ Facebook:   / ergotopia   ➞ X:   / ergotopia_de   ➞ Linkedin:   / ergotopia   ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...