5 единственных изометрических упражнений, гарантирующих независимость после 50 лет. скачать в хорошем качестве

5 единственных изометрических упражнений, гарантирующих независимость после 50 лет.

План, как почувствовать себя на 10 лет моложе: https://stan.store/Grey_Guy_Official/... Большинство мужчин теряют свою независимость задолго до того, как теряют силу. К 70 годам большинство мужчин не могут подняться с пола без помощи рук, с трудом несут продукты и становятся зависимыми от других в выполнении элементарных повседневных задач. И советы по фитнесу, которые вам давали — кардио и легкие гантели — являются именно причиной этого. В этом видео вы узнаете о ТОЛЬКО 5 изометрических упражнениях, которые гарантируют независимость после 50 лет — подтвержденных исследованиями и разработанных для развития реальной функциональной силы без разрушения суставов. Это не упражнения для бодибилдинга. Это движения, развивающие силу для выживания, которые определяют, останетесь ли вы независимыми или в конечном итоге будете нуждаться в помощи. В этом видео вы узнаете: Почему у мужчин, которые не могут выполнить упражнение «сидение у стены» в течение 60 секунд, риск необходимости помощи на 300% выше Главный фактор риска падений у мужчин старше 50 лет (это не баланс или сила ног) Почему сила хвата определяет продолжительность жизни Как изометрические тренировки восстанавливают силу без боли в суставах Точная последовательность упражнений для сохранения силы, подвижности и независимости после 50 лет 5 изометрических упражнений, рассмотренных в видео: «Сидение у стены» – предотвращает потерю силы ног, необходимой для вставания со стула и унитаза «Планка» – развивает стабильность корпуса, предотвращая падения и травмы спины «Вис на перекладине» – восстанавливает силу хвата, связанную с долголетием и независимостью «Стойка на одной ноге» – улучшает баланс и снижает риск падений до 90% «Отжимание» – развивает силу верхней части тела без повреждения плечевого пояса Каждое упражнение разбирается пошагово с: Правильным форма Модификации, щадящие суставы Точная прогрессия по времени для мужчин старше 50 лет Реальный опыт применения в повседневной жизни Почему изометрические тренировки работают после 40 и 50 лет Исследования показывают, что изометрические удержания активируют высокий уровень мышечного напряжения, оказывая при этом минимальную нагрузку на стареющие суставы. Они перестраивают вашу нервную систему, восстанавливают утраченные двигательные паттерны и восстанавливают именно ту силу, которая необходима для повседневной независимости. Вот почему мужчины, освоившие эти удержания: Сохраняют мобильность Избегают падений Поддерживают силу хвата С легкостью переносят продукты Избегают необходимости в учреждениях для престарелых Ваша полная программа для независимости Вы также получите простую 15-20-минутную программу, выполняемую всего 3 раза в неделю, которая охватывает ноги, корпус, хват, баланс и верхнюю часть тела — без необходимости посещать спортзал. Если вы серьезно настроены оставаться сильным, способным и независимым после 50 лет, это видео даст вам основу. 👉 Начните с удержания у стены уже сегодня. Ваше будущее «я» зависит от этого. Рекомендуется для: Мужчин старше 40, 50 и 60 лет Функциональные силовые тренировки Здоровое старение и долголетие Тренировки, щадящие суставы Упражнения для профилактики падений Независимость после 50 ---------------------------------------------------------------- Все материалы в этом контенте используются в образовательных целях в соответствии с принципами добросовестного использования. Нарушение авторских прав не предполагается. Если вы являетесь владельцем или представляете авторские права на какие-либо используемые материалы и у вас есть опасения, пожалуйста, свяжитесь с владельцем для решения вопроса. ---------------------------------------------------------------- Медицинское предупреждение: Этот контент носит исключительно образовательный характер и не предназначен для диагностики, лечения или замены медицинской помощи. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства по рецепту. Владелец не несет ответственности за любые последствия для здоровья от использования этой информации. ---------------------------------------------------------------- Примечание о прозрачности: Это описание содержит партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по этим ссылкам, владелец сайта может получить небольшую комиссию, при этом для вас это не повлечет никаких дополнительных затрат.