• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как помолодеть после 50 лет? 5 привычек + тест на возраст скачать в хорошем качестве

Как помолодеть после 50 лет? 5 привычек + тест на возраст 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как помолодеть после 50 лет? 5 привычек + тест на возраст
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как помолодеть после 50 лет? 5 привычек + тест на возраст в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как помолодеть после 50 лет? 5 привычек + тест на возраст или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как помолодеть после 50 лет? 5 привычек + тест на возраст в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как помолодеть после 50 лет? 5 привычек + тест на возраст

Ты не стареешь — ты просто откладывал перемены. В этом видео я покажу 5 привычек, которые реально тормозят старение после 50, возвращают силу, энергию, ясную голову и уверенность в теле. Никаких таблеток и «магии». Только понятные шаги, которые можно начать сегодня дома. В конце — большой тест на биологический возраст, чтобы понять, где ты сейчас и что исправить в первую очередь. Что внутри: Сон как главный эликсир молодости: как лечь до 23:00, убрать телефон, настроить тёмную прохладную спальню, запустить мелатонин и глубокий сон. Почему недосып ускоряет старение, набор жира, ухудшение памяти и повышает риски для сердца и сосудов. Силовые упражнения дома: отжимания, приседания и планка — простые движения, которые защищают сердце, кости, суставы, позвоночник и поднимают метаболизм. Что такое саркопения и как её остановить после 50. Питание без крайностей: тарелка долгой жизни — овощи и клетчатка, белок в каждом приёме пищи, полезные жиры (рыба, оливковое масло, орехи), достаточная вода. Разбираем «скрытый сахар», переработанные продукты и поздние ужины, настраиваем 12-часовое пищевое окно. Движение каждый день: ходьба 30 минут быстрым шагом, микро-движения каждый час, простая растяжка и баланс — профилактика падений и болей в коленях и пояснице. Мозг и эмоции: как снизить стресс и тревогу, победить одиночество, включить нейропластичность через обучение и «двойные задачи» (движение + мыслительная работа), чтобы защитить память и внимание. Почему это важно после 50: мышцы теряются быстрее, кости становятся хрупкими, сон ломается, гормоны меняются, а привычки из 30 лет уже не работают. Но биологический возраст можно замедлить: достаточно наладить сон, добавить силовые 10–15 минут в день, собрать тарелку без сахара и полуфабрикатов, пройти 10–12 тыс. шагов в неделю, пить воду и дать мозгу новое топливо — интерес, цели, общение. Кому подойдёт: мужчинам и женщинам 50+, у кого усталость по утрам, боли в спине и коленях, нарушение сна, скачки сахара и давления, лишний вес, «туман» в голове. Если тебе нужно похудение после 50, поддержка сердца и сосудов, здоровые суставы и крепкая осанка — начни с этих пяти шагов. В комментариях напиши результат теста (больше единиц, двоек или троек), чтобы поддержать других и не остановиться. Если видео помогло — поставь лайк, подпишись и включи уведомления: дальше будут простые, рабочие разборы здоровья после 50, домашних тренировок, питания, сна и мозга. 00:00 — почему ты не стареешь, а откладываешь 01:08 — привычка №1: сон, мелатонин, 19° в спальне 04:02 — привычка №2: силовые упражнения дома (отжимания, приседания, планка) 06:10 — привычка №3: питание без диет, белок, полезные жиры 09:26 — привычка №4: ходьба 30 минут, микро-движения, баланс 12:56 — привычка №5: мозг, эмоции, стресс и нейропластичность 15:27 — тест на биологический возраст (5 вопросов) 16:34 — твой план на 30 дней #здоровьепосле50 #антистарение #долголетие #домашняятренировка #правильноепитание #сон #ходьба #силаимышцы #памятьимозг #тестнабиологическийвозраст

Comments
  • Можно ли стать сильнее после 60 лет? 2 недели назад
    Можно ли стать сильнее после 60 лет?
    Опубликовано: 2 недели назад
  • КАК ПРОЖИТЬ 200 ЛЕТ: Почему это возможно? Как победить старость? Кто из нас будет долгожителем? 2 месяца назад
    КАК ПРОЖИТЬ 200 ЛЕТ: Почему это возможно? Как победить старость? Кто из нас будет долгожителем?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Самый мощный ОБВАЛ у ВСУ! Сотни трупов! Военные сводки 14.11.2025 3 часа назад
    Самый мощный ОБВАЛ у ВСУ! Сотни трупов! Военные сводки 14.11.2025
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ 1 месяц назад
    Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 10 продуктов с белком больше, чем в яйцах — для силы после 55 3 месяца назад
    10 продуктов с белком больше, чем в яйцах — для силы после 55
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 7 ошибок после 50, которые крадут годы жизни 1 месяц назад
    7 ошибок после 50, которые крадут годы жизни
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ⚡️ Самая масштабная атака РФ по Киеву || Срочный вылет Зеленского 8 часов назад
    ⚡️ Самая масштабная атака РФ по Киеву || Срочный вылет Зеленского
    Опубликовано: 8 часов назад
  • ВЫЙДИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА — начни новую жизнь уже сегодня! 4 недели назад
    ВЫЙДИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА — начни новую жизнь уже сегодня!
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Омолаживает сосуды за 7 дней. Утренний рецепт, который спас тысячи 3 часа назад
    Омолаживает сосуды за 7 дней. Утренний рецепт, который спас тысячи
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Пять признаков, что вас тихо ненавидят — и вы даже не догадываетесь 5 дней назад
    Пять признаков, что вас тихо ненавидят — и вы даже не догадываетесь
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 🔥 ТОЛЬКО 8 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА – ВЫПОЛНЯЙТЕ ИХ ДОМА! 4 месяца назад
    🔥 ТОЛЬКО 8 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА – ВЫПОЛНЯЙТЕ ИХ ДОМА!
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания 6 месяцев назад
    ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Пожилые мужчины: Делайте это каждое утро по 3 минуты — и увидите, как восстановится мужская сила 1 месяц назад
    Пожилые мужчины: Делайте это каждое утро по 3 минуты — и увидите, как восстановится мужская сила
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Ешьте это перед сном — и мышцы не исчезнут! Топ 4 продукта после 50 2 месяца назад
    Ешьте это перед сном — и мышцы не исчезнут! Топ 4 продукта после 50
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 5 упражнений, которые останавливают старение тела #perfect 4 дня назад
    5 упражнений, которые останавливают старение тела #perfect
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Вам больше 50? Что будет, если делать стойку лошади каждый день | Здоровье пожилых людей 1 месяц назад
    Вам больше 50? Что будет, если делать стойку лошади каждый день | Здоровье пожилых людей
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • МУЖЧИНА СТАРШЕ 40? ЭТО НЕПРИЯТНО НО ТЕБЕ НУЖНЫ ЭТИ 8 ВЕЩЕЙ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ НАБРАТЬ МЫШЦЫ! 2 месяца назад
    МУЖЧИНА СТАРШЕ 40? ЭТО НЕПРИЯТНО НО ТЕБЕ НУЖНЫ ЭТИ 8 ВЕЩЕЙ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ НАБРАТЬ МЫШЦЫ!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 9 Причин Не Иметь Девушку После 50 И 60 Стоицизм 1 месяц назад
    9 Причин Не Иметь Девушку После 50 И 60 Стоицизм
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 7 причин, почему одиночество после 70 — это не приговор, а спасение 4 недели назад
    7 причин, почему одиночество после 70 — это не приговор, а спасение
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Единственные 4 упражнения, которые тебе нужны, чтобы оставаться сильным и в форме после 50 2 недели назад
    Единственные 4 упражнения, которые тебе нужны, чтобы оставаться сильным и в форме после 50
    Опубликовано: 2 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5