【基礎代謝上げるスクワットのやり方】正しいフォームでダイエット効果が倍違う！筋トレ初心者におすすめのメニュー【ひたすら床タッチスクワット＆ストレッチ解説付き】 скачать в хорошем качестве

【基礎代謝上げるスクワットのやり方】正しいフォームでダイエット効果が倍違う！筋トレ初心者におすすめのメニュー【ひたすら床タッチスクワット＆ストレッチ解説付き】

解説なしは↓のリンクからどうぞ 【レベル1】    • 【ダイエットの近道】筋トレ初心者でも簡単に基礎代謝爆上げする、スクワットのやり方！【...   【レベル2】    • 【ダイエット効果2倍】基礎代謝爆上げするちょっと変わったスクワット筋トレ！太ももやせ...   －－－－－－－－－－－－ こんな方にオススメ！ ・ダイエットしたい ・太もも痩せしたい ・おしり痩せ、ヒップアップしたい ・痩せ体質になりたい ・スクワットの正しいやり方、フォームを身につけたい ・セルライトが気になる ・基礎代謝を上げたい ・筋トレ初心者、スクワット初心者🔰 －－－－－－－－－－－－ ・宅トレに最適なメニュー 〇筋トレ：1種目 〇ストレッチ：4種目 基礎代謝が上がるから、ダイエットに👍 太もも痩せとヒップアップにも効果的！ 自重の筋トレなので器具は必要なし 女性だけじゃなく、男性にもおすすめ ・今回は解説付き 筋トレ初心者の方でも分かりやすいように、テロップで解説しています この他にも【難易度別（解説なし）】があるので、自分にあったレベルに挑戦してみてください ※リンクは概要欄の一番上に載せてます ・動画内では音楽のみ！ 声は一切入っていないので、黙々やりたい方におすすめです ・オススメのやり方 週に3～4回程度やるのが効果的！ 筋肉痛の時は無理はせず、しっかり休みましょう！ －－－－－－－－－－－－ まずは正しいフォームを意識して、できるところまでやりましょう！ 無理はせず、徐々にレベルを上げていってください =================================== ◆　目次　◆ 【運動前ストレッチ】 0:00 脚裏ストレッチ(解説パート) 0:54 脚裏ストレッチ(実践パート) 1:42 ワイド伸脚(解説パート) 2:32 ワイド伸脚(実践パート) 【筋トレ】 3:20 床タッチスクワット(解説パート) 4:25 床タッチスクワット(実践パート) 【クールダウンストレッチ】 5:53 太ももストレッチ(解説パート) 6:20 太ももストレッチ(実践パート) 6:59 前屈(解説パート) 7:22 前屈(実践パート) =================================== ▼その他ダイエットにおすすめの筋トレリスト▼ 【すきま時間筋トレ・エクササイズ＆ストレッチシリーズ】    • すきま時間筋トレ・エクササイズ＆ストレッチシリーズ   【ひたすらスクワットシリーズ】    • ひたすらスクワットシリーズ   【背中痩せ筋トレ＆ストレッチシリーズ】    • 背中痩せ筋トレ＆ストレッチシリーズ   【お腹痩せ筋トレ＆ストレッチシリーズ】    • お腹痩せ筋トレ＆ストレッチシリーズ   【ヒップアップ・太もも痩せ筋トレ＆ストレッチシリーズ】    • 【お尻・太もも痩せ】ヒップアップ・太もも痩せ筋トレ＆ストレッチシリーズ   －－－－－－－－－－－－ Song: Matt Pridgyn - Second Wind Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/SecondWind Watch: http://ncs.lnk.to/SecondWindAT/youtube 使用した音素材：OtoLogic (https://otologic.jp) #ダイエット #スクワット #筋トレ