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60대 이후, 몸은 갑자기 무너집니다 | 하루 5분, 집에서 하는 초간단 운동 4가지

60대를 넘어서면 몸은 서서히가 아니라 갑자기 약해지기 시작합니다. 근력이 줄고, 균형이 무너지고, 조금만 움직여도 쉽게 피곤해집니다. 하지만 아직 늦지 않았습니다. 운동은 잘하는 사람이 하는 것이 아니라 지금 시작하는 사람이 하는 것입니다. 오늘 영상에서는 ✔ 무릎 부담 없는 운동 ✔ 집에서 바로 할 수 있는 동작 ✔ 하루 5~10분이면 충분한 루틴 60대 이후 처음 운동하시는 분들도 부담 없이 따라 할 수 있는 4가지 동작을 알려드립니다. 70대, 80대의 삶의 질은 지금 이 시기에 달려 있습니다. 오늘부터 2~3달만 같이 해보세요. 몸이 분명히 달라집니다. 📌 매주 중장년층 건강 운동 콘텐츠 업로드합니다. #60대운동 #중년여성운동 #무릎안아픈운동 #집에서운동 #시니어운동 #근력운동

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