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40代50代からの筋トレで怪我を予防しながら筋肉をつけるポイント！痛みがある時の対処法もお話しします

40代や50代からの筋トレで怪我を予防しながら筋肉をつけるためのポイントについて、筋トレで怪我をしやすい部分の模型も使いながら解説しています。そしてもし痛みが出てしまった場合の対処法についても、僕の体験談も交えながらお話ししました。ぜひ一つの参考にしていただければと思います。関連動画【脂肪を増やさず筋肉をつけるポイント11選】 • ボディビルダーが教える脂肪を増やさず筋肉をつけるポイント11選！効率的に筋肥大させる... 【ダンベル3種目で二頭筋を鍛えるトレーニング】 • 【筋トレ】ダンベル3種目で二頭筋がパンパンに！POF法で鍛えるトレーニングのポイント... 【筋トレで効果的な上げ下げのスピード】 • 筋トレで速く上げてゆっくり下ろすスピードが効果的な理由と3つの注意点を解説！【手術後のマッスルメモリーを検証】 • 手術後マッスルメモリーで腕周りは何cm太くなった？筋肉を早く戻すための取組み5選【腱... 【50歳からも筋肉をつけるために変えたこと】 • 【Q&A】今のトレーニングルーティンの組み方は？50歳からも筋肉をつけるために変えたこと！ X（旧Twitter） / ossu_sho 別チャンネル【SPM KATO】 / @spmkato4463 オッスジムチャンネル / @ossu-gymchannel9691 #40代・50代の筋トレ #筋トレの怪我予防 #筋肉をつける #筋トレ #トレーニング #マッスルメモリー #katochan33

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