У нас вы можете посмотреть бесплатно Гимнастическая тренировка для укрепления мышц шеи | Тренировка с сопровождением или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Эта тренировка, выполняемая в режиме «следуй за мной», направлена на развитие силы мышц шеи посредством контролируемых упражнений на основе гимнастики. Основное внимание уделяется точному задействованию мышц, осознанию осанки и скоординированным движениям, а не чрезмерной нагрузке или инерции. Сила мышц шеи в гимнастике развивается за счет правильного выравнивания, управления напряжением и постепенного освоения контролируемых диапазонов движений. Эта тренировка разработана для улучшения способности шеи поддерживать голову и позвоночник во время сложных движений, сохраняя при этом спокойный контроль и эффективную механику. Упражнения выполняются без дополнительного оборудования и основаны на использовании собственного веса и позиционного рычага. Основное внимание уделяется качеству движений, стабильности и постоянной активации, а не скорости повторений или утомлению. Эта тренировка подходит для регулярных занятий и может использоваться как самостоятельная тренировка или интегрироваться в более широкую программу гимнастики, развития подвижности или силы. Разделы: 00:00 Введение 00:51 Краткая ориентация 06:25 #1 Движения головы влево-вправо 07:46 #2 Голова вверх и влево-вправо 09:08 #3 Голова вниз и влево-вправо 10:33 #4 Отведение головы назад 13:24 #5 Отведение головы в перевернутой планке 15:55 #6 Полное удержание перевернутой планки 17:12 #7 Удержание боковой полупланки 19:50 #8 Голова влево-вправо в планке 20:59 После Онлайн-курс: https://getgymnastfit.thinkific.com/p... ---------------------------------- Отправить разовое пожертвование: buy.stripe.com/bIYeWj3H216ofBK7sA ---------------------------------- Чтобы стать Ангелом поддержки: / @getgymnastfit . . . . . . #силашеи #гимнастическаятренировка #контрольтела #механикадвижения #тренировкаследуй #тренировкаосанки #контрольпозвоночника #гимнастикадлявзрослых