Protein ist DER Schlüssel: Müde, Heißhunger? DEINE LÖSUNG! | Was DU wirklich für Power brauchst скачать в хорошем качестве

Protein ist DER Schlüssel: Müde, Heißhunger? DEINE LÖSUNG! | Was DU wirklich für Power brauchst

Bist du müde, hungrig oder kämpfst mit trockenen Haaren? 🤔 Dann ist ein Eiweißmangel die Ursache! Entdecke, warum Protein der Schlüssel für deine Gesundheit, Sättigung & Energie ist und wie du deinen Proteinbedarf deckst. 👇 💖 UNTERSTÜTZE JULIAS KANAL: WERDE MITGLIED! 💖 Dir gefallen meine Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst meinen Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋‍♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren! ➡️    / @juliatulipanketo   ✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST: 💡 Warum Eiweiß der Schlüssel für deine Gesundheit ist. 🏗️ Eiweiß als primärer Baustoff für Muskeln, Gewebe & Hormone. 🍎 Wie Protein für nachhaltige Sättigung sorgt & Heißhunger stoppt. 📈 So berechnest du deinen individuellen Proteinbedarf optimal. 🚫 Kannst du zu viel Eiweiß essen? (Die Wahrheit für Gesunde!) 🌱 Herausforderungen bei rein pflanzlicher Eiweißzufuhr. 🚨 Warnsignale erkennen: So identifizierst du einen Eiweißmangel. 🩸 Der Blutwert "Gesamteiweiß" & seine Bedeutung. 🍽️ Praktische Tipps für mehr Protein im Alltag. 📝 ZUSAMMENFASSUNG: In dieser Episode enthüllt Julia, warum Eiweiß weit mehr als nur ein Baustein für Muskeln ist – es ist der unterschätzte Schlüssel zu deiner gesamten Gesundheit! 🔑 Viele von uns leiden unbewusst unter einem Eiweißmangel, der sich in Symptomen wie chronischer Müdigkeit, Heißhungerattacken, schlechtem Schlaf oder Problemen mit Haut und Bindegewebe äußert. Julia räumt mit den gängigen Mythen auf und zeigt, dass ausreichend Protein nicht nur essenziell für Zell- und Gewebereparatur ist, sondern auch für die Produktion wichtiger Enzyme, Hormone und Antikörper, die dein Immunsystem stärken. 💪 ✨ PRODUKTEMPFEHLUNGEN & REFERENZEN ✨ 📚 REFERENZEN & STUDIEN Carballo-Casla, Adrián, et al. "Protein Intake and Mortality in Older Adults With Chronic Kidney Disease." JAMA Network Open 7.8 (2024): e2426577-e2426577. Rizzoli, René, et al. "Benefits and safety of dietary protein for bone health—an expert consensus paper endorsed by the European Society for Clinical and Economical Aspects of Osteopororosis, Osteoarthritis, and Musculoskeletal Diseases and by the International Osteoporosis Foundation." Osteoporosis International 29 (2018): 1933-1948. Kurata, Hideaki, et al. "Dietary protein intake and all-cause mortality: results from The Kawasaki Aging and Wellbeing Project." BMC geriatrics 23.1 (2023): 479. Wolfe, Robert R., et al. "Optimizing protein intake in adults: interpretation and application of the recommended dietary allowance compared with the acceptable macronutrient distribution range." Advances in Nutrition 8.2 (2017): 266-275. 💪 PROTEINPULVER & AMINOSÄUREN Whey Protein Isolat: https://juliatulipan.at/wheyisolat * Ziegen Protein: https://juliatulipan.at/ziegenwhey * Essentielle Aminosäuren (EAA): https://juliatulipan.at/eaa * 🎬 WEITERE VIDEOS ZUM THEMA PROTEIN Veganes und Tierisches Protein im Vergleich:    • 10 Eier oder 6 Dosen Bohnen? Die Protein-L...   Kombination von pflanzlichen Proteinquellen - ist es realistisch?:    • Kombination von pflanzlichen Proteinquelle...   Wie viel Protein brauchst du und wird zu viel Protein zu Zucker:    • Wie viel Protein brauchst du und wird zu v...   Vortrag Protein der missverstandene Nährstoff - nur für Kanalmitglieder:    • Protein der missverstandene Nährstoff - nu...   🙋‍♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN: Julia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcast Julia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/ig Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.) 📕 BÜCHER VON JULIA: Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompass * Keto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles * 🎬 KAPITEL: 0:00 Einleitung: Warum Eiweiß der Schlüssel zu deiner Gesundheit ist 1:03 Was ist Eiweiß und was sind seine Aufgaben im Körper? 3:30 Wie Protein für Sättigung sorgt und Heißhunger stoppt 4:23 Deine optimale Proteinmenge berechnen (Formel) 5:53 Mythos geklärt: Kann man zu viel Eiweiß essen? 7:24 Pflanzliches vs. tierisches Protein: Was du wissen musst 8:19 Warnsignale: So erkennst du einen Eiweißmangel 9:04 Proteinmangel im Blut nachweisen (Gesamteiweiß-Wert) 9:50 Praxistipp: So erreichst du dein tägliches Protein-Ziel 11:01 Zusammenfassung und deine nächsten Schritte Affiliate-Information Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen https://juliatulipan.com/haftungsauss...