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Warum du Fett & Eiweiß nicht verträgst – und was wirklich hilft

Du verträgst Fett und Eiweiß nicht? Das ist wahrscheinlich kein Problem mit der Ernährung, sondern mit deinen Verdauungsenzymen! Erfahre, warum Keto-Anfänger Blähungen und Bauchbeschwerden bekommen – und wie du das behebst. 💥 UNTERSTÜTZT DURCH FOR YOU MULTI ENZYM KOMPLEX! 💥 Startest du mit Low Carb oder Keto, erhöhst Fett & Protein – und plötzlich kommen Völlegefühl, Druck, Übelkeit oder Durchfall? Das ist oft keine „Unverträglichkeit", sondern schlicht: Dein Körper muss die passenden Enzyme erst wieder hochfahren (z. B. Lipase fürs Fett, Proteasen fürs Protein). Genau dafür empfehle ich den ForYou Multi Enzym Komplex mit dem Markenrohstoff *DigeZym®*: *magensaftresistente Kapseln*, damit die Enzyme dort ankommen, wo sie gebraucht werden – *im Darm*. 🎁 20% RABATT: Code JULIA20 👉 Hier bekommst du ihn: https://juliatulipan.at/multienzym * ✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST 🧠 *Enzymmangel statt Unverträglichkeit*: Verdauungsprobleme bei Keto entstehen meist durch fehlende Enzyme, nicht durch echte Unverträglichkeiten. Dein Körper braucht Zeit zur Anpassung. ⚖️ *Das Protein-Enzyme-Paradoxon*: Enzyme sind selbst Proteine. Um Protein zu verdauen, benötigst du ausreichend Protein zur Enzymproduktion – ein faszinierendes Gleichgewicht. 🩸 *Fettstuhl und Blähungen sind Anpassungssignale*: Fettiger Stuhl, übelriechende Gase und Bauchschmerzen sind normale Symptome beim Wechsel zu Keto – kein Grund, die Diät zu beenden. 💊 *Pankreasinsuffizienz erkennen*: Eine verfettete Bauchspeicheldrüse (bei Insulinresistenz häufig) produziert weniger Enzyme. Das kann bereits beim Umstieg auf Keto zum Problem werden. 🌿 *Verdauungsenzyme helfen sofort*: Supplements mit Bromelain, Papain und Lipase unterstützen deine Verdauung während der Umstellung – ohne Nebenwirkungen. 🔥 *Bitterstoffe aktivieren Verdauung*: Pflanzliche Bittertropfen (Löwenzahn, Artischocke) stimulieren Bitter-Rezeptoren im Darm und regen die natürliche Enzymproduktion an. 🧬 *Stuhltest-Missinterpretation vermeiden*: Fett- oder Eiweißrückstände bedeuten nicht, dass du zu viel davon isst – sondern dass deine Verdauung zu schwach ist. 📊 *Maldigestion vs. zu viel Essen*: Die Menge an Fett und Eiweiß ist nicht das Problem. Das Problem ist, dass sie nicht richtig verdaut werden (Maldigestion). ⏱️ *Geduld bei der Enzymadaptation*: Es braucht Zeit, bis dein Körper genug Lipase und Protease produziert. Unterstütze diesen Prozess aktiv mit Ergänzungen. 💪 *Pankreasgesundheit als Fundament*: Insulinresistenz führt zu Leberverfettung und Pankreasverkalkung. Achte auf Bauchspeicheldrüsengesundheit für langfristiges Wohlbefinden. 🥗 *Vegan zu Keto ist besonders herausfordernd*: Menschen, die von Low-Fat-Vegan zu Keto wechseln, sind besonders anfällig für Enzymdefizite – brauchen aber die meiste Unterstützung. 🔍 *Hinweise auf exokrine Pankreasinsuffizienz*: Schwach riechender Stuhl, intensive Gase (wie Eier) und Übelkeit sind Zeichen für unzureichende Enzymproduktion – nicht für Intoleranz. 📝 ZUSAMMENFASSUNG Blähungen, Bauchschmerzen und Übelkeit beim Umstieg auf Keto entstehen meist nicht durch Lebensmittelunverträglichkeiten, sondern durch einen temporären Enzymmangel. Dein Körper braucht Zeit, die Enzyme Lipase und Protease hochzufahren, wenn plötzlich viel mehr Fett und Eiweiß anfallen. Das Protein-Enzyme-Paradoxon ist zentral: Enzyme sind Proteine. Um Protein zu verdauen, brauchst du ausreichend Protein zur Enzymproduktion. Zusätzlich kann eine verfettete Bauchspeicheldrüse (durch Insulinresistenz) zu exokriner Pankreasinsuffizienz führen – oft erst beim Keto-Umstieg sichtbar. Die Lösung: Zwei effektive Strategien helfen. Erstens Verdauungsenzyme mit Bromelain, Papain und Lipase supplementieren. Zweitens Bitterstoffe (Löwenzahn, Artischocke) nutzen – sie stimulieren die natürliche Enzymproduktion erheblich. Häufiger Fehler: Fett oder Eiweiß im Stuhl bedeutet nicht, dass du zu viel isst, sondern dass Maldigestion vorliegt. Mit der richtigen Unterstützung adaptiert sich dein Körper in wenigen Wochen bis Monaten. 🙋‍♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN Julia Tulipan Podcast: https://JuliaTulipan.com/podcast Julia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/ig 📕 BÜCHER VON JULIA Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompass * Keto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles * 🎬 KAPITEL 0:00 Das Keto-Problem 1:00 Verdauungssymptome 3:05 Keine Unverträglichkeit 4:27 Adaptation vs. Pankreasinsuffizienz 5:42 Protein-Enzym Paradoxon 7:23 Symptome deuten 8:20 Stuhltest-Diagnostik 8:59 Enzyme als Lösung 9:45 Bitterstoffe aktivieren Affiliate-Information Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ https://juliatulipan.com/haftungsauss...