【休日峠走】三瀬峠16キロアタックする скачать в хорошем качестве

【休日峠走】三瀬峠16キロアタックする

福岡市西区から三瀬へ。 今日はゆっくり16km、峠の紅葉を眺めながらのロング走。 ペースは6:00～6:30/km中心、気温も低くて気持ちいい山ランでした。 途中アップダウンが多く、心拍も150前後で安定。 後半は少しペースを上げて、気持ち良いビルドアップ感で終了。 ゆっくりペースの峠走や、自然を楽しむランが好きな方の参考になれば嬉しいです。 ■今日のラン記録（Garmin） ・距離：16.07km ・タイム：1:41:18 ・平均ペース：6:19/km ・獲得標高：309m ・平均心拍：150 ・消費カロリー：1005kcal --- ■普段のランスタイル 福岡を拠点に、市民ランナーとして日々の練習や大会の様子をVlogで記録しています。 サブ4に向けた練習、仲間との掛け合い、大会レポなどを中心に発信中。 --- ■最近の人気動画 ●【福岡マラソン2025】いよいよ本番！サブ4挑戦Vlog    • 【福岡マラソン2025】いよいよ本番！僕達、私達のそれぞれの『マラソン』   ●【第2回 糸島二丈トレイル】完走レポ    • 【第2回糸島二丈トレイル】福岡・累積標高1,450m、18km登山レース！親子ランも...   --- ■チャンネル登録はこちら 市民ランナーとしての成長記録、福岡の大会レビュー、仲間とのランログなど更新しています。    / @市民ランナーくにお   --- ■撮影機材 ・iPhone12（Vlog）