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Treinar depois dos 35+ não é sobre fazer mais tempo de esteira. É sobre produzir força. Nesse vídeo eu estou viajando, treinando ao ar livre, e te mostro que é possível sim treinar em qualquer lugar — desde que você escolha os estímulos certos. Depois dos 35, 40+, nosso corpo precisa de: ✔️ Exercícios que gerem força ✔️ Movimentos que estimulem potência ✔️ Cardios inteligentes que ajudem na construção de massa muscular Eu te mostro mobilidades específicas e dois exercícios cardio que realmente produzem energia e força nas pernas. Agora me conta aqui nos comentários: Você ainda acha que só esteira resolve? Se esse conteúdo faz sentido pra você, compartilha com alguém que precisa parar de fazer cardio errado. 💛