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NO 반복) 하체비만 + 볼록한 뱃살을 한번에 해결하는 일타쌍피 노층간소음 고효율 운동루틴

👇에이핏 스쿼트밴드 https://smartstore.naver.com/chungcho... ✔️ 스쿼트밴드가 없더라도 아무런 문제가 없으니 맨몸으로 충분히 수행 가능한 운동루틴입니다. 밴드가 있는 경우에는 조금 더 집중적으로 힙과 허벅지를 좀 더 공략해서 토닝시킬 수 있습니다!! ✔️ 식단관리를 하고 있으신 분이라면 계속해서 뛰는 유산소성운동이 오히려 식욕을 돋구는 경우가 있죠. 또한 체중이 많이 나가시는 분들 역시 관절에 무리가 갈 수 있고요. 그래서 오늘은 뛰는 동작 없이 하체와 뱃살을 토닝할 수 있는 운동루틴을 가져왔습니다. 그것도 층간소음과 반복동작 없이요!! ✔️ 복근운동은 매일 해도 무리가 없지만 하체운동은 적어도 쉬는 날을 1일에서 2일 정도 가져주시는 게 좋으니 해당 운동 루틴은 주 2회에서 3회 정도를 권장드리고 싶습니다. 분할운동을 하시는 분들한테 가장 안성맞춤일 것 같네요. 하체운동하는 날 이 운동으로 한 번 달려보시죠!! ✔️ 오늘도 에이핏과 함께 운동해주셔서 감사합니다. 우리 구독자분들 모두 즐거운 연말 되시고 내년에도 에이핏과 건강한 하루 되시길 진심으로 기원할게요😍 - 0:00 0. Intro 0:35 1. Warmup (워밍업) 3:38 2. Lower body (하체운동) 19:40 3. Abs (복근운동) - 의상정보 상의 : 그란데라인 파티 홀릭 브라탑 스톤그레이 하의 : 그란데라인 크로스 셔링 업 레깅스 애쉬베이지 (브랜드로부터 무상제공 받음) Copyright ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다. 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다. - MUSIC epidemic sound - EMAIL [email protected] INSTAGRAM lahee_kristine_hwang BLOG http://blog.naver.com/cooh231