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Alimentação, sono e exposição solar: como influenciam na pele?

O que deixa a pele mais saudável não se restringe aos produtos. Eles potencializam, mas existe uma base que sustenta uma pele bonita, estável e com viço no longo prazo e que, quando bem vivida, ajuda a pele a alcançar o seu potencial máximo. Neste vídeo, eu organizo essa base em três pilares: alimentação, sono e exposição solar com moderação. Eu começo pela alimentação e explico por que o que entra no prato aparece na pele. Apresento um recurso tradicional, o caldo de carne e ossos, e ensino um preparo prático para quem quer incluir esse suporte na rotina sem complicar. Depois, eu falo sobre sono, porque é à noite que a pele entra na sua fase mais importante de reparo. O foco não é revolução, é ajuste: reduzir telas antes de dormir, diminuir exposição à luz artificial e criar um ambiente mais favorável ao ciclo circadiano. Por fim, eu explico como olhar para a exposição solar com mais equilíbrio. Alguns minutos de sol, de acordo com o fototipo, podem apoiar a produção de vitamina D e beneficiar diretamente a saúde da pele. É preciso compreender que quando esses pilares estão bem alinhados, a pele responde melhor aos produtos que aplicamos. 🔔 Conheça mais: Instagram:   / drafernandadermato  . Cursos e atendimentos: https://drafernandadermato.com. Dra. Fernanda - CRMSP 205262 | Dermatologia RQE 78655 | Homeopatia RQE 79345