PILATES EN CASA con PELOTA (Opcional) | Clase CUERPO ENTERO para FORTALECER y TONIFICAR скачать в хорошем качестве

PILATES EN CASA con PELOTA (Opcional) | Clase CUERPO ENTERO para FORTALECER y TONIFICAR

💪 Clase de Pilates en Casa para Todo el Cuerpo (con pelota opcional) 💪 En esta clase trabajaremos todo el cuerpo activando piernas, glúteos, abdomen y espalda. Usaremos una pelota pequeña como material (opcional) para darle un toque divertido y desafiante a la práctica. ✨ Qué vas a trabajar en esta clase: Fortalecimiento global del cuerpo. Activación del core y la estabilidad. Mejora del equilibrio y la coordinación. Mayor conciencia corporal y control del movimiento. 🎈 Si no tienes pelota, puedes hacerlo sin problema: la clase está pensada para adaptarse a cualquier nivel. 🌿 Objetivo del día: disfrutar del movimiento y sentir cómo se activa todo el cuerpo desde el centro. 🧘‍♀️ Solo necesitas tu esterilla, tu respiración y tus ganas de moverte. Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Si puedes hacer alguna aportación a través de PATREON para ayudarme a seguir subiendo vídeos:   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)