Kickboxing w praktyce: proste, unik i low kick – Tomek na treningu z Jurasem скачать в хорошем качестве

Kickboxing w praktyce: proste, unik i low kick – Tomek na treningu z Jurasem

Dziś czas dziennikarstwo immersyjne w pełnym tego słowa znaczeniu!! 💥 Po wywiadzie z Jurkiem Wrońskim „Jurasem” (wielokrotny mistrz Polski, wicemistrz świata, zdobywca Pucharu Świata w kickboxingu) wchodzimy na salę i sprawdzamy kickboxing w praktyce. Tomek Zimiński przechodzi krótką rozgrzewkę, uczy się ciosów prostych, pracy biodrem i oddechu, a potem wchodzą konkrety: unik + kontra, a następnie trzy klasyki kickboxingu: 💪low kick (piszczel w udo – z masą i „wejściem w cel”), 💪middle kick (okrężne na tułów – rotacja biodra i powrót do pozycji), 💪front kick (odpychające kopnięcie do zatrzymania nacierającego przeciwnika). Jeśli lubisz sporty walki, zobacz też odcinki z Jarkiem Rogowskim i Julią Seredą (krav maga / taekwondo) –    • Sporty walki – techniki, sprzęt, taktyka |...   #kickboxing #juras #mocmarzen #sportywalki #trening ----------- 00:00:00 Wstęp 00:00:31 Przedstawienie gościa: Juras – osiągnięcia w kickboxingu 00:01:03 Co dziś robimy: teoria + praktyka kickboxingu 00:01:34 Rozgrzewka i pierwsze proste – ustawienie i zasięg 00:02:06 Lewy/prawy prosty: bark, ciężar ciała i powrót ręki do policzka 00:02:39 Rękawice i plan: proste + podstawowe kopnięcia 00:03:06 Tajlandia i treningi: różnice vs Polska 00:04:08 Proste na tarczy: rotacja nadgarstka, biodro, wydech 00:05:05 Unik + kontra: „zejście z linii” i pierwsza kombinacja 00:06:21 Low kick – wprowadzenie: strefa uda i cel kopnięcia 00:06:43 Kolano vs udo: dlaczego technika i dystans mają znaczenie 00:07:30 Pozycja do low kicka: noga sterująca, kąt i powrót 00:09:10 Low kick „z masą”: nie stopuj – wchodź głębiej w cel 00:10:00 Seria low kicków + wejście z lewym prostym i kopnięciem 00:10:51 Korekta: „zejdź w dół” – jak ścinać drzewo u podstawy 00:12:14 Middle kick: kopnięcie na tułów + rotacja na nodze podporowej 00:13:12 Middle kick – serie i powrót nogi do pozycji 00:14:26 Front kick: kopnięcie odpychające (bezpieczniej dla GoPro 😄) 00:15:08 Front kick z biodra: trafienie i stabilizacja 00:16:06 Front kick jako kontra na nacierającego przeciwnika (timing!) 00:17:00 Zakończenie + polecajki: wywiad i inne odcinki o sportach walki