• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

6 Dumbest T-Bar Row Mistakes Sabotaging Your Back Growth! STOP DOING THESE! скачать в хорошем качестве

6 Dumbest T-Bar Row Mistakes Sabotaging Your Back Growth! STOP DOING THESE! 7 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
6 Dumbest T-Bar Row Mistakes Sabotaging Your Back Growth! STOP DOING THESE!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 6 Dumbest T-Bar Row Mistakes Sabotaging Your Back Growth! STOP DOING THESE! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 6 Dumbest T-Bar Row Mistakes Sabotaging Your Back Growth! STOP DOING THESE! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 6 Dumbest T-Bar Row Mistakes Sabotaging Your Back Growth! STOP DOING THESE! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



6 Dumbest T-Bar Row Mistakes Sabotaging Your Back Growth! STOP DOING THESE!

The T-BAR ROW is essential for overall back growth and should be a staple in your workout program. But only if you're doing it right so make sure you're not losing gains by making any of these 6 mistakes! READ FULL ARTICLE WITH PHOTOS https://muscularstrength.com/article/... Welcome back to the DUMBEST MISTAKES SERIES! If you missed my last video “7 Dumbest Pull-Up Mistakes” you can check that out by clicking on the blue text in this paragraph. But today, we are going to go over the 6 Dumbest T-BAR ROW mistakes sabotaging your back growth, and to be honest, so many of you are not taking full advantage of the MASSIVE GROWTH POTENTIAL this exercise has to offer because of these mistakes. This is because the T-Bar Row combines the compound nature of rowing with its massive capacity for overloading in a safe and effective manner. Therefore, it is CRUCIAL that you learn how to execute the movement correctly to get the most out of it without getting injured in the process. MISTAKE #1 - Keeping Your Legs Straight During The Lift As with every rowing movement, I see many people in the gym NOT bending their knees, and often times getting injured because of it. But it goes beyond just injuring yourself. If you are not bending your knees during the movement, then you don’t have a solid base to hold yourself in place to lift the maximum amount of weight. It’s that simple. Bending your knees allows you to push your hips BACK, so that the weight is directly underneath your center of gravity as opposed to in front of you. This is physics 101 and it’s called a lever. The longer the lever, the harder it’s going to be to lift the weight. And when I say harder, I don’t mean you’re overloading your lats and upper back more. In fact, if you have lower back pain from this exercise this is why, because your lower back has to work TRIPLE OVERTIME when your legs are straight. So if you enjoy lower back pain, keep those legs straight! If not…bend them! MISTAKE #2 - Not Bending Over Enough During The Movement Proper form with this movement calls for your upper body to be PARALLEL to the floor and for every extra degree of “less parallel” you are, you’re shifting the emphasis from your lats and middle back to your upper back and traps. Now don’t get me wrong, if you want to work upper back and traps you should be more upright. But if the main reason you’re doing a T-Bar row is to target the lats, you need to be bent over as much as possible. The only exception to this rule would be if you’re using my Cheat & Recover style of training, or you’re following my new Cheat & Recover program. During the cheat reps, it’s OK to be a bit more upright and use some momentum to jerk the bar to the top and then try to control the negative as much as possible as you return to the parallel position. By overloading the movement with so much weight, your entire back is going to be activated regardless of the angle of your torso in relation to the floor. However, after your cheat set, you will still perform 8 recover reps with proper form to fully activate those areas that you’re neglecting during your cheat set. MISTAKE #3- Not Taking Advantage Of Multiple Attachments & Grips The back is a fairly massive muscle group with many different muscles, insertion points and functions. Therefore, it makes sense to target it from different angles from time to time and not stick to the same old rowing variation! The T-Bar Row is truly a versatile exercise so treat it as such! You can use the normal V-handle or you can use the straight bar handle. From there, you can perform an overhand or an underhand-grip row, or you can even avoid the use of any attachments and grip the bar with your hands directly. This will place uneven stress to your back which is great for stabilization and further muscle damage. Just be sure to alternate your grip with every set to always maintain balance. MISTAKE #4 – Using 45lbs Plates Instead Of 25lbs Plates Why is this a mistake? Well, it’s not exactly a MISTAKE but you can certainly upgrade the exercise and your muscle building potential if you use 25lbs plates instead of 45lbs. The 25s are much smaller in diameter, so they allow for a bit more range of motion. CONTINUE READING HERE https://muscularstrength.com/article/... Program Selector - Get The Right Program For You! - https://muscularstrength.com/Program-... ---------------------------------------- Subscribe To My Channel -    / scotthermanfitness   ---------------------------------------- 1 on 1 Online Coaching - http://muscularstrength.com/consultat... ---------------------------------------- DOWNLOAD MY APP! – iPhone & Android! https://muscularstrength.com/phoneapp ---------------------------------------- MORE TIPS! -   / scotthermanfitness  

Comments
  • Barbell Bent-Over Row Vs T-Bar Row | WHICH BUILDS A THICKER & WIDER BACK? 8 лет назад
    Barbell Bent-Over Row Vs T-Bar Row | WHICH BUILDS A THICKER & WIDER BACK?
    Опубликовано: 8 лет назад
  • 7 Dumbest Pull-Up Mistakes Sabotaging Your Back Growth! STOP DOING THESE! 8 лет назад
    7 Dumbest Pull-Up Mistakes Sabotaging Your Back Growth! STOP DOING THESE!
    Опубликовано: 8 лет назад
  • КАК НАКАЧАТЬ И НЕ УБИТЬ СПИНУ | ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ УПРАЖНЕНИЯ | ВИКТОР СИМКИН И БОГДАН ЧЕРЕМИСИНОВ 2 месяца назад
    КАК НАКАЧАТЬ И НЕ УБИТЬ СПИНУ | ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ УПРАЖНЕНИЯ | ВИКТОР СИМКИН И БОГДАН ЧЕРЕМИСИНОВ
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • My 3 Favorite Back Rows for Mass 8 лет назад
    My 3 Favorite Back Rows for Mass
    Опубликовано: 8 лет назад
  • 3 Dumbest Barbell 4 года назад
    3 Dumbest Barbell "Reverse" Curl Mistakes (🛑 STOP DOING THESE!)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Ложь о «фитнесе» (почему я перестал тренироваться как бодибилдер) 3 месяца назад
    Ложь о «фитнесе» (почему я перестал тренироваться как бодибилдер)
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Лучшие и худшие упражнения для спины (рейтинг по версии науки) 2 года назад
    Лучшие и худшие упражнения для спины (рейтинг по версии науки)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Почему Тренировка Ног Меняет Всё (Разбор По Шагам) 4 недели назад
    Почему Тренировка Ног Меняет Всё (Разбор По Шагам)
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 7 Dumbest Barbell Bent-Over Row Mistakes Sabotaging Your BACK GROWTH! | STOP DOING THESE! 9 лет назад
    7 Dumbest Barbell Bent-Over Row Mistakes Sabotaging Your BACK GROWTH! | STOP DOING THESE!
    Опубликовано: 9 лет назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 4 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Полное руководство по тяге Т-образной штанги для значительного роста спины 2 года назад
    Полное руководство по тяге Т-образной штанги для значительного роста спины
    Опубликовано: 2 года назад
  • САМАЯ СИЛЬНАЯ БАБУШКА! ЧЕМПИОНКА МИРА В 81 год!? 2 дня назад
    САМАЯ СИЛЬНАЯ БАБУШКА! ЧЕМПИОНКА МИРА В 81 год!?
    Опубликовано: 2 дня назад
  • The #1 Workout That BLEW UP My Back (3 Exercises) 1 год назад
    The #1 Workout That BLEW UP My Back (3 Exercises)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Всего 2 упражнения для наращивания невероятно больших предплечий! 2 месяца назад
    Всего 2 упражнения для наращивания невероятно больших предплечий!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • How to do Barbell Rows PROPERLY for a Big Back (AVOID MISTAKES!) 8 лет назад
    How to do Barbell Rows PROPERLY for a Big Back (AVOID MISTAKES!)
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Anatoly shocks the entire gym by using a 32kg mop like it’s nothing 😱💪 5 дней назад
    Anatoly shocks the entire gym by using a 32kg mop like it’s nothing 😱💪
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Stop Doing Face Pulls Like This! (SAVE A FRIEND) 6 лет назад
    Stop Doing Face Pulls Like This! (SAVE A FRIEND)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Quick FIX for the Strict Bar Muscle Up 1 год назад
    Quick FIX for the Strict Bar Muscle Up
    Опубликовано: 1 год назад
  • Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)! 3 недели назад
    Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • The Power of T-Bar Rows 2 года назад
    The Power of T-Bar Rows
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5