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【保存版】股関節の可動域改善バイブル！レベル別ステップアップ講座〜レベル3〜

00:00 あいさつ 02:00 お尻（中臀筋） 03:00 股関節内外旋＋伸展 03:32 大腿筋膜張筋 04:30 ハムストリングス＋バンザイ 05:30 お尻 06:30 腸腰筋＋側屈 07:08 お尻＋大腿四頭筋 08:10 股関節回転 08:54 カエル＋手に足 10:13 前後開脚 11:11 開脚ベター 12:04 終わり その他肩甲骨の動画 【立甲・りっこうの動画🎥】 四つ這いでの基本動作←1番人気    • 【立甲/りっこうのやり方 】肩甲骨の基本動作＆背骨の３つの動き〜四つ這い編vol.2〜   レベル別    • 【立甲のLevel別練習法】全て立って出来るりっこうのための運動です！とりあえず４つ...   肩甲骨がどーしても背骨による方へ    • 【立甲/りっこうのやり方】どーしても肩甲骨が寄ってしまう方に、新しく意識するポイント...   初心者入門編    • 【入門編】セルフ肩甲骨はがし！！立甲のやり方！肩甲骨の出し方を解説！   四つ這い編    • 立甲！！肩甲骨の出し方〜四つ這いversion〜セルフ肩甲骨はがし   壁編    • 【立甲】第３弾〜壁バージョン〜肩甲骨を動かして可動域アップ！セルフ肩甲骨はがし・肩こり体操   ＊チャンネル登録はこちらからできます↓    / @aidpit   ＃開脚＃ストレッチ#股関節ほぐし ＃股関節ストレッチ ジャングルジムや雲梯が好き、家の中などでどこでも登っちゃう子や高いところが好きな子、1人でもくもくと頑張れる子にボルダリングは向いてるかも！！ キッズスクール専門クライミング施設AIDPIT スクール体験常時受付中 プロフィール→HP→スクール体験申し込み もしくはDM or 058-333-1083 でお問い合わせください。 【運動教室】 クライミングを楽しみながら、基礎体力を向上させます。 月曜日〜金曜日 曜日によって空きあり 【クライミングコース】 大会に出たり、クライミングで次のレベルを目指します 月曜日/水曜日/金曜日 生徒さんの増加により、水曜日を追加決定！！ 【選手コース】 公式大会を目指してフィジカルトレーニング、クライミングのトレーニングに日々励んでいます！！ 岐阜県代表選手も在籍。 キッズスクール専門クライミング施設AIDPIT https://climber-aid-pit.com/ スクール体験常時受付中 HP→スクール体験申し込み もしくはDM or 058-333-1083 でお問い合わせください。 #aidpit#キッズスクール専門クライミング施設#瑞穂市#みずほ#クライミング#キッズコンペ#ボルダリング#ボルダー#セルフケア＃習い事＃瑞穂市習い事＃新しいチャレンジ＃ボルダリング教室＃岐