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【電子レンジでチン】オートミール１００%のツナマヨオートミールパン

レンチンで作るツナマヨオートミールパン✨ オートミール１００%！ オーブン・トースター不要！ 寝かせない！ イースト不使用！ パンを食べたい気分だな〜と思った時に、ツナ缶があればサクッと作れます❤️ チーズをのせていますが、低カロリーにしたい方は適宜抜いてくださいね😆 美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪（チャンネル登録）   / @kuishinbokitchen   レシピ（文字レシピ） https://kuishinbow.kitchen/archives/4964 Twitter   / carijo59323327   ブログ https://kuishinbow.kitchen Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明 https://kuishinbow.kitchen/key こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。 参考になれば嬉しいです。 【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】 アマゾン　https://amzn.to/3kF1Rsm 楽天　https://a.r10.to/hl3RKw 　 【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】 アマゾン　https://amzn.to/3kBunL7 楽天　　https://a.r10.to/hlrvdB 【糖質ゼロおからパウダー】 アマゾン（安い）　https://amzn.to/2JgHAeT 楽天（オススメ）　https://a.r10.to/hVoJnP 【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】 アマゾン　https://amzn.to/3mFCck6 楽天　https://a.r10.to/hyFoPa 【ココナッツオイル】 アマゾン　https://amzn.to/3jdbRIF 楽天　https://a.r10.to/hzjWjP ※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。 ☆材料☆ 【オートミールパン】 ・卵　１個 ・オリーブオイル（お好みのオイルで大丈夫です。）　大さじ１ ・お好みで塩　少々 ・お好みでベーキングパウダー 小さじ２分の１ ・オートミール　３０g（約大さじ５） 【ツナマヨチーズ】 ・ツナ缶　１個 ・マヨネーズ　約大さじ２分の１〜大さじ１ ・ブラックペッパー 適量 ・麺つゆ　小さじ２分の１ ・お好みでチーズ 適量 ☆低糖質ご飯☆ ★パラパラ！オートミールキムチ炒飯    • 【オートミール米化】パラパラ！オートミールキムチ炒飯【ダイエット】チャーハン ｜ オ...   ★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】    • 【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】   ★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当    • クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当【3種類】   ★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当    • 【低糖質】オートミール朝ごはん！スープジャーでお弁当にしても♪｜ 糖質制限 ｜ 作り...   ★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】    • 【ダイエット】痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】   ☆低糖質スイーツ☆ ★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー    • 【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー【スープジャーランチのお...   ★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】    • 【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】   ★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！    • 炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！   ★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】    • 【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】   ★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース    • 【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース【サイリウム】   【こんな動画を探している方にオススメです♪】 料理動画 オートミールレシピ おからパウダーレシピ 簡単 料理 ズボラ飯 作り方 アラサー女子 独身 女子 1人暮らし 料理 夫婦　ご飯 朝ご飯 レシピ 簡単 レシピ 時短 料理 料理 動画 料理 レシピ 料理 初心者 クックパッド cookpad 作り方 #低糖質パン #おからパウダーレシピ #オートミールレシピ #糖質制限ダイエット #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #簡単レシピ