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こんにちは、痩せたいキャリ女です。 電子レンジとシンプルな材料で作る、オートミールパンのレシピです♪ パンを食べたい気分だな〜と思った時にサクッと作れますよ! 美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪(チャンネル登録) / @kuishinbokitchen こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。 参考になれば嬉しいです。 【オートミール(コスパが高く大粒がお好きな方向け)】 アマゾン https://amzn.to/3kF1Rsm 【オートミール(初めての方や安全性が気になる方向け)】 アマゾン https://amzn.to/3kBunL7 【エリスリトール(コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け)】 アマゾン https://amzn.to/3mFCck6 ※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトを使用しています。 ※一応の目安 ロールドオーツだとザクザク クイックオーツだとソフト オーツ粉だとしっとり ※冷凍保存可能 トースターか魚焼きグリルで弱火で焼き目がつくまで焼いたら食べられます(焦げやすいので注意) ◎基本のオートミールパン 卵 1個 オリーブ油大さじ1 塩ひとつまみ オートミール20〜30g ベーキングパウダー小さじ2分の1 ◎ドライフルーツ&ナッツのオートミールパン 卵 1個 オリーブ油大さじ1 オートミール20〜30g ベーキングパウダー小さじ2分の1 ドライフルーツ&ナッツひとつかみ お好みで最後に粉糖少々 ◎ベーコンチーズオートミールパン 卵 1個 オリーブ油大さじ1 オートミール20〜30g ベーキングパウダー 小さじ2分の1 ベーコン1〜2枚 チーズ ひとつかみ お好み最後にブラックペッパー少々 ◎レーズンオートミールパン 卵 1個 オリーブ油大さじ1 塩ひとつまみ オートミール20〜30g ベーキングパウダー 小さじ2分の1 レーズン20gくらい ◎チョコオートミールパン 卵 1個 オリーブ油大さじ1 塩 ちょびっと オートミール20〜25g ベーキングパウダー 小さじ2分の1 ココアパウダー大さじ1 エリスリトール等砂糖の代替 大さじ1〜2 バニラエッセンス少々 お好みでチョコチップ ☆関連レシピ ・カップスープの素で作るオートミールパン • 【本当は教えたくないダイエット飯】オートミールパン、グラタン、リゾット ・オートミールパンと糖質0.2gのおからパウダーパン • 【電子レンジ3分】オートミールパンと糖質0.2gのおからパウダーパン【低糖質】 ・レンチン!オートミールコーンポタージュパン • 【ずぼらダイエット】レンチン!オートミールコーンポタージュパン ・オートミール100%りんごパン • 【電子レンジ・材料4つ】オートミール100%りんごパン【うまい】 ・オートミール100%のツナマヨオートミールパン • 【電子レンジでチン】オートミール100%のツナマヨオートミールパン ・混ぜるだけ!簡単・低糖質『シュトーレン風オートミールケーキ』小麦粉・砂糖・バター不使用 • 混ぜるだけ!簡単・低糖質『シュトーレン風オートミールケーキ』小麦粉・砂糖・バター不使用 #オートミールパン #オートミールレシピ #糖質制限ダイエット #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #簡単レシピ