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Esse treino é ideal para mulheres que querem queimar gordura, fortalecer pernas e glúteos e melhorar o condicionamento com um cardio eficiente, simples de adaptar e que cabe na rotina real. 👉 Você pode fazer em casa ou na academia, sem peso ou com halteres, ajustando a intensidade ao seu nível — inclusive se você é iniciante ou sente desconforto nos joelhos é só fazer a opção sem impacto 👉 Ótimo para acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico ✨ Treino pensado para mulheres 35+ que querem emagrecer, ganhar força nas pernas, definir o corpo e criar constância sem precisar de treinos complicados. SE INCREVE no canal: @caroltorquete 💙💙 🔔 ———————————————————————————— 💙Treine comigo até o fim e comenta “EU FIZ” — eu leio todos os comentários! Me segue nas redes sociais 🚀 Instagram - https://www.instagram.com/caroltorque...