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快速减压、轻松自在自然疗法,柏格医生dr berg

减轻压力的最佳方法！ 0:00 简介：如何应对压力 0:53 压力的负面影响 3:10 了解压力 4:32 放松练习 7:13 如何应对压力 12:12 了解如何排解压力！柏格医生 dr berg 分享：如何应对压力并在压力下保持冷静的秘诀。长期压力对身体有害，可能导致多种健康问题，包括： 1. 溃疡 2. 糖尿病 3. 肌肉萎缩 4. 体重增加 5. 癌症 6. 白细胞受到抑制 7. 免疫力降低 8. 病毒 9. 自身免疫性疾病 10. 中风 11. 心脏病发作 12. 不孕症 13. 失眠 14. 缺氧 15. 肌肉紧张 16. 皮质醇阻抗长期压力还会降低创造力及解决问题的能力。为了在压力下保持冷静，训练自己处在当下，并保持放松的态度，很重要。尝试的放松练习： 1. 放松拮抗肌（感到紧张的肌肉） 2. 放松皱纹 3. 放松下巴肌肉和舌头 4. 放慢吃东西的速度，多咀嚼，放松肠道其他应对压力的方法： 1. 控制呼吸（用鼻子呼吸） 2. 散步或接触大自然 3. 吃天然维他命 B1 4. 运动时保持身体放松 5. 尝试使用筋膜伸展棒(mobility stick) 6. 增加催产素（与宠物建立联系、捐赠、帮助他人） DATA: https://stickmobility.com/ https://www.amazon.com/Relax-Win-Cham... 🌹🌹柏格医生：英文频道1,090万订阅、俄语502万、阿拉伯语582万柏格医生简体中文官方频道: 肚子大不是胖,修復脂肪肝要趁早 !!: • 肚子大不是胖,修復脂肪肝要趁早 !! 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)医生介绍：58岁，嵴髓医生，擅长健康生酮饮食和间歇性断食。他是《新体型指南》和KB Publishing出版书作者。他曾在霍华德大学（Howard University）担任兼职教授，教授学生营养学。他专注于社交媒体教育，他没空亲自看诊病人。柏格医生商店(英文)： http://www.drberg.com/blog 在FACEBOOK上关注我们：fb.me/DrEricBerg 联系柏格团队：m.me/DrEricBerg 关于柏格医生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免责声明：柏格医生（Dr Eric Berg）于1988年从帕尔默嵴骨学院（Palmer College of Chiropractic ）获得嵴骨医学学位。「Doctor」或「DR」, 医生仅指那个学位。柏格医生是弗吉尼亚州、加利福尼亚州和路易斯安那州的3州嵴椎科医生，执照一直维持有效，为专注于社群媒体健康教育，他没有看病人. 柏格医生视频仅供参考，不应用于自我诊断，也不能替代医学检查、治癒、治疗、诊断、处方或建议。本视频不会在柏格医生和观众之间建立医患关係。在您先谘询医生并获得医学检查、诊断和建议之前，您不应该对健康习惯或饮食进行任何更改。如果您医疗状况有任何疑问，请务必谘询医生或其他合格的医疗服务提供者。您从本视频或网站得到的建议、治疗过程、诊断或任何其他信息、服务或产品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格医生概不负法律责任 . #dr berg #柏格医生 #减肥 #脂肪 #胰岛素阻抗 #燃烧脂肪 #生酮饮食 #间歇性断食 #断食 #柏格医生中文 #胰岛素 #肝功能 #新陈代谢 #胆结石 #肾结石 #腹部减肥 #糖尿病 #高血糖 #自然疗法 #养生 #无糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代谢缓慢 #快速减肥 #健康减肥 #腹部脂肪 #高血压 #高胆固醇 #胆固醇 #肝硬化 #脂肪肝

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