Как тренироваться, если у вас есть грыжи или протрузии? | База для здоровья позвоночника скачать в хорошем качестве

Как тренироваться, если у вас есть грыжи или протрузии? | База для здоровья позвоночника

Наличие грыжи/ протрузии - не является противопоказанием к тренировка, а даже наоборот, должно стать причиной ваших регулярных занятий. Так как: 1. У межпозвоночного диска нет собственных сосудов и питание происходит благодаря движению; 2. Причина боли в спине часто не грыжа, а по факту отсутствие грамотного движения; 3. Наличие грыжи или боль в спине - сигнал вашего тела, что пора что-то менять, пора заниматься своим телом. Важные правила: Мы не занимаемся в острую фазу Исключаем резкие движения и временно исключаем ударную нагрузку и работу с дополнительным весом Все делаем в зоне комфортно и с максимально приятными ощущениями Занимаемся регулярно и наслаждаемся приятными ощущениями в теле✨ Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/Alisa_privatspace Пишите в комментариях, как ощущения после занятия, а также отправляйте эту тренировку всем счастливым обладателям грыж, протрузий и боли в спине! #здоровыйфитнес #фитнес #тренировкидома #осанка #больвспине #грыжа #грыжапозвоночника #протрузия