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El mejor entrenamiento para tu tipo de cuerpo

¿Eres un ectomorfo? ¿O un endomorfo? O, quizás, ¿eres un suertudo mesomorfo? Cada persona tiene un tipo de cuerpo específico, y saber el tuyo puede ser de gran ayuda si quieres desarrollar el cuerpo de tus sueños. Ajusta tu entrenamiento a tu tipo de cuerpo, ¡y lograrás los mejores resultados! Por ejemplo, mira a Usain Bolt. Es un ectomorfo. Son esos tipos afortunados que pueden comer lo que quieran y nunca obtienen michelines o un trasero muy grande. Luego están los endomorfos. Estos son exactamente lo opuesto al tipo anterior: bajitos, robustos y con una tendencia a ganar peso por cada migaja que se comen después del almuerzo. Y finalmente, los suertudos mesomorfos. Tienen un equilibrio perfecto entre el músculo y la grasa, junto con una capacidad natural de cambiar su cuerpo a su gusto y rápidamente. ¡A ver cuál es tu tipo! MARCAS DE TIEMPO: Ectomorfo (Usain Bolt) 0:50 Endomorfo (Danny De Vito) 1:23 Mesomorfo (Christian Bale) 1:56 Régimen para ectomorfos 2:47 Régimen para endomorfos 4:56 Régimen para mesomorfos 7:23 #tipodecuerpo #entrenamiento #ladoGenial RESUMEN: Los ectomorfos también tienen dificultades para ganar masa muscular, por lo que, por más que entrenen, se mantienen delgados y no pueden aumentar de volumen, incluso si lo desean. Los Endomorfos batallan para adelgazar, y sus caderas anchas y prominente panza no aguantan mucho si deciden tratar volverse atléticos. Sin embargo, siempre hay un lado genial, y los endomorfos son naturalmente más poderosos que los ectomorfos, y son excelentes culturistas o levantadores de pesas. Los mesomorfos pierden su volumen con mucha facilidad, así que no es como si solo dando un paseo por el parque ya regresaran a casa con las piernas bien definidas. Claro, estos tres tipos de cuerpo no son categóricos, y puedes encontrarte en algún lugar intermedio. Régimen para ectomorfos. En primer lugar, comienza a entrarle duro a las proteínas. Estas básicamente son los cimientos para tus músculos, y combinadas con los carbohidratos, te ayudarán a ganar masa al final. El problema aquí es que debes estar preparado para comer mucho más de lo que probablemente hayas comido antes, ya que tu metabolismo generalmente es más rápido que el de otras personas y necesitaras más nutrientes para alimentar a tus tendones. Los endomorfos tienen más dificultades para perder peso. Sin embargo, en el lado genial, y ahí es donde estamos, en verdad no tienes que correr por horas y horas, ahogando la caminadora en tu sudor. Para dar volumen a la parte superior de tu cuerpo y hacer que tu apariencia luzca menos como una pera, primero debes concentrarte en deshacerte de tu panza, y luego hacer levantamientos de pesas intensos. El régimen para mesomorfos. Tu tipo de cuerpo te permite no tener que hacer mucho ejercicio sin hacerte esto mucho daño, y la mayoría de los mesomorfos abusan de esta característica genial de su cuerpo. Así que, para aprovechar al máximo tu impresionante complexión, entrena para lograrla. Eso significa que debes concentrarte en hacer todo con moderación, pero fijar ciertas metas para ti mismo. Mósica por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Ideas en 5 minutos FAMILIA https://bit.ly/2H6H7bX IDEAS EN 5 MINUTOS CHICOS https://bit.ly/2TxmyJ8 ASÍ ES LA VIDA https://bit.ly/2SuFsis Super Slime Sam https://bit.ly/2NyPQ80 ideas.en.5.minutos https://bit.ly/2uL25G3 Facebook:   / genialguru   ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru