Как делать приседания с подвесом для увеличения квадрицепсов скачать в хорошем качестве

Как делать приседания с подвесом для увеличения квадрицепсов

Приседания с висящими ногами — одно из лучших упражнений для развития квадрицепсов в калистенике. Вот как выполнять их максимально безопасно и эффективно. Пример тренировки квадрицепсов: 4 раунда: Выпады (с отягощением или без) 20 повторений Приседания с висящими ногами 8-12 повторений Прыжки с приседанием или приседания у стены 30 секунд Отдыхайте по мере необходимости между раундами. Доступные подвесные тренажеры NOSSK: http://bit.ly/33nlhKq Ресурсы RDP: Книги Микротренировки https://amzn.to/37YrzEi Гимнастика в стиле Grind https://amzn.to/32TQhQh Умные тренировки с собственным весом https://goo.gl/pnJd2b Преодоление изометрических нагрузок https://cutt.ly/CEhHblA Тренировки с собственным весом для боевых искусств https://cutt.ly/tEhHmDV Тренировки с собственным весом для езды на велосипеде https://amzn.to/2QFlAZm Независимость от фитнеса https://goo.gl/MTUzDZ Товары и книги RDP в формате PDF: https://cutt.ly/qmrtCHp Ручки для подтягиваний Duonamic Doorway: https://bit.ly/3j5gd3D (Используйте промокод «Grindstyle» для скидки 10% при оформлении заказа) Тренажеры для отжиманий и подтягиваний https://cutt.ly/kIpxGO8 R.D.P10 со скидкой 10% Изометрические тренажеры WORLDFIT: https://bit.ly/3mJfbvS ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео и описание содержат партнёрские ссылки, то есть, если вы нажмёте на одну из ссылок на товары, я получу небольшую комиссию. Эти ссылки помогут поддержать проект Red Delta Project без дополнительных затрат для вас.