Winterpause Training Fußball – So wirst du stärker, schneller & fitter für die Rückrunde скачать в хорошем качестве

Winterpause Training Fußball – So wirst du stärker, schneller & fitter für die Rückrunde

Die meisten Fußballer verschwenden die Winterpause. Genau DAS trennt später Mittelmaß von Spielern, die nach der Pause zurückkommen und dominieren. In diesem Video zeige ich dir, wie du diese Phase nutzt, um stärker, schneller und ausdauernder zurück auf den Platz zu gehen — ohne komplizierte Pläne, sondern mit klaren Bausteinen, die du sofort umsetzen kannst. Kapitelübersicht: Winterpause = größter Hebel im Athletiktraining Baustein 1 – Ausdauer richtig aufbauen Baustein 2 – Kraft & Stabilität steigern Baustein 3 – Sprint & Speed verbessern Baustein 4 – Explosivität & Spielnähe trainieren Wenn du diese vier Bereiche durchziehst, startest du stärker in die Rückrunde als 90 % der Liga. 📗 Für maximale Vorbereitung → mein empfohlenes Athletikbuch Perfekt für Winterpause, Saisonvorbereitung & langfristige Entwicklung: Über 100 Übungen, professionelle Trainingsstruktur, Kraft + Speed + Ausdauer + Prävention. 👉 https://amzn.to/4oHRxjr