【睡眠健康 EP3】年紀越大越睡不好？醫師教你6招讓大腦秒睡！(2023/06/19 更新版) скачать в хорошем качестве

【睡眠健康 EP3】年紀越大越睡不好？醫師教你6招讓大腦秒睡！(2023/06/19 更新版)

年紀越大越難睡？睡得斷斷續續、白天沒精神、晚上一直醒來？本集方醫師用比喻＋實例，一次講清楚為什麼會這樣，還教你「6個自然助眠法」，不靠藥也能讓你大腦乖乖入睡。快來學最實用的睡眠保養術！ 📌影片章節 0:01:17 睡眠 EP03：睡覺變好難？年紀越大睡眠能力越差？ 0:01:44 睡眠 EP03：睡不好會讓大腦退化？可怕的三角關係 0:04:39 睡眠 EP03：搶救睡眠力！方醫師6個方法大公開 0:09:35 睡眠 EP03：睡前胡思亂想？用「重複單調」來止念 0:11:15 睡眠 EP03：「圖像思考」躺著就能越觀越睡著？ 加入 未來健康研究院 會員👇    / @xhealthlab   #未來健康研究院 #方識欽醫師 #睡眠障礙 #大腦保養 #老年睡眠 #褪黑激素 #食慾素 #自然助眠 - ❤️加入頻道會員：   / @xhealthlab   ✌️05/29 第二人生全攻略講座：https://reurl.cc/6KKLoy 🥰創傷療癒重設人生線上版：https://reurl.cc/zqNR0p 💤圖像思考告別失眠線上版：https://reurl.cc/p9KOxx 👨‍👩‍👧‍👦親子教養線上版：https://reurl.cc/dydzky 臉書粉專：facebook.com/xhealthlab TikTok：tiktok.com/@xhealthlab IG：instagram.com/xhealthlab99 官方網站：x-healthlab.com LINE官方帳號：line.me/ti/p/@396cqiuz - ❗精選必看❗ 🔸不看更焦慮：   • 【不看更焦慮】   🔹方醫師去哪裡：   • 【方醫師去哪裡】   🔸方識欽療癒畫室：   • 【方識欽療癒畫室】   🔹童年心理學：   • 【童年心理學】   🔸用腦學習：   • 【用腦學習】   🔹侏羅紀時事公園：   • 【侏羅紀時事公園】   🔸方識欽說清楚：   • 【方識欽說清楚】   🔹養生秘訣：   • 【養生秘訣】   🔸睡眠健康：   • 【睡眠健康】   - 未來健康研究院 Podcast： 🎧 Apple Podcast：https://apple.co/3MFKUOy 🎧 Spotify：https://spoti.fi/3ufHQCl 🎧 YouTube Music：https://bit.ly/3swmLmr 🎧 KKBOX：https://bit.ly/3QWam4B - 歡迎訂閱未來健康研究院頻道，每週二、五晚上六點準時上片，與方識欽院長一起探索健康秘訣，迎接美好人生！ 訂閱頻道：https://bit.ly/3VKJNAq 加入『小方』會員：   / @xhealthlab   FB粉專：https://bit.ly/42CLvpw LINE官方：https://line.me/ti/p/@396cqiuz Tiktok抖音：  / xhealthlab   官網：https://x-healthlab.com/ - 合作洽詢：[email protected] 影片配樂：方崴 FUN.wav Studio 影片製作：沃而瀚科技團隊 - ❗引用請註明「取自未來健康研究院 YouTube 頻道」❗ 本節目內容僅供參考，並非醫療建議，醫療問題請諮詢專業醫師❗