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睡不好要補維生素D（維他命D）？哪些因素影響維生素D的吸收；維生素D配它吃，吸收效果最好！（2024.04.30）| 健康1+1 · 直播

體內維生素D（維他命D）不足，會面臨許多健康問題，還會讓人睡不好。研究發現，服用維生素D時，搭配一類食物（健康脂肪類），可以提高身體對維生素D的吸收效率，而維生素D吸收還受咖啡因、藥物和鈣質的影響；服用維生素D還有最佳時間，避開這一時間，才不會影響睡眠。 Timeline: 00:00 缺維生素D睡不好? 提高吸收率有秘訣 01:50 全身都需要維生素D，睡不好與它有關； 10:56 益智健腦營養素，維生素D缺乏增4風險； 18:40 對的時間、食物組合，補維生素D最有效。觀看乾淨世界版請點擊下面的連結： https://www.ganjingworld.com/live/1gn... 請在乾淨世界註冊一個帳號，關注健康1+1，以後都可以看到有字幕的影片。 ———— 💎今日專家歐瀚文美國馬里蘭大學整合醫學博士美國抗衰老學會（A4M）台灣分會執行長 +美國聖布魯克大學整合功能醫學研究所客座講師 +翰仕整合功能醫學中心執行長/醫師 +越L’EXCELLENCE診所整合醫學醫師 +中華功能醫學協會秘書長/常務理事 +BHAT生物等同荷爾蒙學會學術長/創會理事 +IFECTW功能醫學教育中心瘡辦人/團隊講師 ———— #維生素D #失眠 #睡眠 #鈣質 #脂肪 #營養素 #維他命 #魚油 #健腦 ———— ► 觀看更多：【直播】防疫身心靈 - https://bit.ly/3Csnm8z ———— ⭕️ 乾淨世界：https://www.GanJingWorld.com ⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 https://bit.ly/48o2gY4 ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 —— 收聽Podcast👉 https://apple.co/3USFyUJ —— ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 聯繫我們：[email protected] —— 睡不好要補維生素D（維他命D）？鈣質影響維生素D的吸收；維生素D配它吃，吸收效果最好！ —— © All Rights Reserved.

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