5 дней спокойствия - День 2: Дыхательные упражнения для снятия тревоги при менопаузе и перезагруз... скачать в хорошем качестве

5 дней спокойствия - День 2: Дыхательные упражнения для снятия тревоги при менопаузе и перезагруз...

Привет! Меня зовут Регина, добро пожаловать в «Спокойную и уверенную женщину». Второй день из пяти дней спокойствия посвящен дыханию, вашему встроенному регулятору нервной системы. В среднем возрасте стресс и гормональные изменения могут усиливать тревогу, поверхностное дыхание и напряжение. Сегодня мы будем практиковать более длинные выдохи, чтобы активировать парасимпатическую реакцию. Вы почувствуете: • Простую дыхательную практику 4–6 • Мягкое снятие тревоги • Успокаивающую практику, которую можно использовать где угодно Это успокаивающая дыхательная практика для женщин старше 40 лет, которые хотят получить реальные инструменты, а не просто рекламу. Посмотрите сначала первый день, если вы еще этого не сделали. Завтра: Мы снимем накопленное напряжение с тела. Подпишитесь и продолжайте с третьего дня. #дыхательнаяпрактика #тревогаменопаузы #перезагрузканервнойсистемы #спокойствиевсреднемвозрасте #снятиестресса Как прошла ваша сегодняшняя практика? Дайте мне знать в комментариях. Спасибо, что заглянули. На канале Calm Confident Woman я помогаю женщинам среднего возраста повысить уровень энергии, уменьшить боль и успокоить эмоции, чтобы они стали менее реактивными и снова почувствовали себя прекрасно. Здесь вы найдете видео по мягкой йоге, инь-йоге, управляемым медитациям, йога-нидре, йоге с отягощениями и тренировкам с отягощениями, а также множество других полезных советов и инструментов для жизни после менопаузы. Помогите мне помочь вам, ставьте лайки видео и подписывайтесь на этот канал, чтобы YouTube знал, что мой контент полезен. Надеюсь, вы нашли здесь поддержку на своем пути в среднем возрасте. Мы действительно можем процветать со спокойной уверенностью, когда мы заземляемся в настоящем моменте, перезагружаем свою нервную систему и соединяемся со своим внутренним «я». Готовы к большей поддержке от Calm, Confident Woman в среднем возрасте? Вот где вы можете нас найти... Присоединяйтесь к нашим онлайн-занятиям на www.yoga.reginarowley.com. Оформите безлимитную ежемесячную подписку уже сегодня. Подпишитесь на спокойную и уверенную поддержку по электронной почте: https://lp.constantcontactpages.com/s... Получите вдохновляющие и познавательные советы здесь: www.facebook.com/rrccw