БЫСТРЫЕ ПП-ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍗 ПП РЕЦЕПТЫ скачать в хорошем качестве

БЫСТРЫЕ ПП-ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍗 ПП РЕЦЕПТЫ

Забирайте мои готовые рецепты разных обедов. Идеальное меню для тех, кто на ПП или худеет. Подробнее о моем похудении, рецепты, рассуждения на тему похудения и правильного питания здесь dzen.ru/suite/c9b7646d-b14c-4... Нут с курицей и овощами Ингредиенты: 30 грамм нута; 160 грамм куриного филе; 1 луковица; 1 морковь; пучок петрушки; 1 ст. ложка растительного масла; соль, перец, сушеный чеснок, куркума, хмели-сунели. КБЖУ на 100 грамм: 157 ккал 15/ 4,9/ 13 Горячее "Скумбрия с картофелем и овощами в рукаве" Ингредиенты: скумбрия 500 грамм; картофель 400 грамм; овощная смесь домашняя (помидоры, перец, лук, морковь, зелень) 160 грамм; соевый соус 2 ст. ложки; оливковое масло 1 ст. ложка; петрушка+укроп (небольшой пучок); соль, сушеный чеснок, черный перец по 2-3 щепотки. БЖУ блюда на 100 грамм: 150 ккал 11,2/ 7,1/ 10,2 Подробнее о моем похудении, рецепты, рассуждения на тему похудения и правильного питания здесь https://dzen.ru/suite/c9b7646d-b14c-4... Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/channel/UCML1... ________________________________________________ Группа ВК: https://vk.com/club175357547 Группа в ОК: https://ok.ru/group/54140588785800/to... Инстаграм:   / homecookingav   Твиттер:   / mahtjsnr5f6bcqv   Дзен https://zen.yandex.ru/yadomohozyaika Для сотрудничества: [email protected] ________________________________________________________ Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки на понравившиеся рецепты и нажимайте на колокольчик, чтобы быть в курсе выхода новых видео!