Lauf- und Sprungkoordination an Mattenbahnen (über 30 Übungsvariationen) скачать в хорошем качестве

Lauf- und Sprungkoordination an Mattenbahnen (über 30 Übungsvariationen)

Ein Aufbau - viele Übungsvariationen: über 30 (!!) motivierende und kooperative Übungsformen in der Gruppe zur Schulung der Lauf- und Sprungkoordination sowie allgemeinen Kräftigung an parallelen Mattenbahnen. 00:00 - Kniehebelauf (jew. 2 Kontakte Boden/Matte) 00:12 - Fußgelenksarbeit im Slalom (1 Kontakt Boden - 2 Kontakte Matte) 00:32 - Fußgelenksarbeit (1 Kontakt Matte / 2 Kontakte Boden) 00:45 - Kniehebelauf seitlich im Slalom (4 Kontakte Matte / 2 Kontakte Boden) 00:56 - Kniehebelauf auf Mattenbahn (synchron in Gruppe) 01:04 - Sidesteps auf Mattenbahn 01:14 - Unterfersen mit Drehung auf Mattenbahn 01:24 - beidbeinige "Froschhüpfer" über Matten 01:37 - einbeinige "Froschhüfer" über Matten 01:58 - "Skaterjumps" (seitliche Einbeinsprünge) - vorwärts/rückwärts 02:14 - synchrone Hampelmannsprünge 02:23 - beidbeinige Prellhopser über Matten und Boden 02:32 - Hopserlauf vorwärts/rückwärts auf Mattenbahn 02:40 - Synchrone Ausfallschrittsprünge seitlich 02:44 - beidbeinige Prellhopser (1 Kontakt Boden - 1 Kontakt Matte) 02:50 - einbeinige Prellhopser im Zickzack über Boden und Matte (seitlich-vorwärts) 02:58 - einbeinige Prellhopser (1 Kontakt Boden - 1 Kontakt Matte) 03:01 - Sprunglauf auf Mattenbahn 03:04 - beidbeinige Prellhopser mit Schwungbeinwechsel (jew. 2 Kontakte Boden/Matte) 03:15 - Froschüfpfer und Prellsprünge mit Richtungswechsel 03:25 - Rolle vorwärts mit Strecksprung 03:30 - "Bocksprünge" mit Partner 03:38 - synchrone Hampelmannsprünge über Matte 03:44 - Liegestützlauf - Liegestütze (vorwärts/rückwärts) 03:56 - Ausfallschritte (vorwärts/rückwärts) 04:05 - einbeinige "Froschüpfer" mit Kniebeuge (vorwärts/rückwärts) 04:15 - Vierfüßlerlauf seitlich 04:25 - "Krebsgang" seitlich Alle weiteren Videos werden in unserem YouTube-Kanal veröffentlicht. Hier gibt es über 700 Trainingsvideos aus der Leichtathletik sowie auch für andere Sportarten! Hier geht es zu ALLEN Videos:    / dominicullrich