• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

헬린이 90%가 모르는 랫풀다운'그립별'운동!4가지만 알면 등 루틴 끝 [초보필수시청] скачать в хорошем качестве

헬린이 90%가 모르는 랫풀다운'그립별'운동!4가지만 알면 등 루틴 끝 [초보필수시청] 3 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
헬린이 90%가 모르는 랫풀다운'그립별'운동!4가지만 알면 등 루틴 끝 [초보필수시청]
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 헬린이 90%가 모르는 랫풀다운'그립별'운동!4가지만 알면 등 루틴 끝 [초보필수시청] в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 헬린이 90%가 모르는 랫풀다운'그립별'운동!4가지만 알면 등 루틴 끝 [초보필수시청] или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 헬린이 90%가 모르는 랫풀다운'그립별'운동!4가지만 알면 등 루틴 끝 [초보필수시청] в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



헬린이 90%가 모르는 랫풀다운'그립별'운동!4가지만 알면 등 루틴 끝 [초보필수시청]

안녕하세요~ 몸쌤입니다. 등 운동, 어렵고 낯설죠? 등에 자극은 오지 않고 팔만 아픈 등 운동!! 오늘은 헬린이분들을 위해 딱 1기구만 사용하는 '등 운동 루틴'을 알려드릴게요! 헬스장에서 ‘이 기구’ 하나면 충분합니다!" 오늘 랫 풀다운은 기본 동작부터 그립별 4가지 운동 주의사항 특히, 정확한 운동설명으로 구성했습니다. 랫 풀다운 운동기구 하나로 등근육의 다양한 자극을 한번 느껴보세요~ [초보자용 추천 루틴] ✅ 와이드 그립 - 15회 x 3세트 ✅ 언더 그립 - 15회 x 3세트 ✅ 뉴트럴 그립 - 15회 x 3세트 세트 간 휴식 60초 👉 처음엔 무게보다 자세와 자극이 중요! -- 🚨 주의 사항 요약 🚨 허리를 젖히거나 튕기지 않기 팔로만 당기지 말고 등 근육을 먼저 조이기 어깨 으쓱 말고 아래로 내리며 고정 천천히, 부드럽게! 반동 NO 랫 풀다운 하나만으로도 등라인, 어깨 안정성, 바른체형까지 다 가져가세요 #랫풀다운#등운동 #랫풀다운그립 #여자등운동 🕒 오늘의 운동 타임라인 00:00 등 운동의 기본, 렛 풀 다운 00:46 오늘의 운동 01:21 와이드 그립 04:02 내로우 언더 그립 06:39 뉴트럴 그립 08:50 비하인드 넥 렛 풀 다운 11:06 마무리 -- 🏋️‍♂️ 촬영 장소: 썬더짐 📍 강원 춘천시 동내면 영서로 1745-7

Comments
  • 헬스장 부위별 대표 머신 사용법 1 год назад
    헬스장 부위별 대표 머신 사용법
    Опубликовано: 1 год назад
  • 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 월요일을 깨우는 전신운동 루틴 | 요일별 루틴 초급자 편 4 месяца назад
    초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 월요일을 깨우는 전신운동 루틴 | 요일별 루틴 초급자 편
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • [데드리프트 끝판왕]'힙힌지'루마니안,스티프,원레그 자세교정 완벽정리 (초보자 필독!) 2 недели назад
    [데드리프트 끝판왕]'힙힌지'루마니안,스티프,원레그 자세교정 완벽정리 (초보자 필독!)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 시티드 로우, 아직도 한 가지로만 당기시나요? 그립별 자극 부위 200% 활용법 알려 드릴께요(헬스초보필수) 5 дней назад
    시티드 로우, 아직도 한 가지로만 당기시나요? 그립별 자극 부위 200% 활용법 알려 드릴께요(헬스초보필수)
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 복잡한 운동 그만! 스미스머신 하나로 끝내는 전신 코어 루틴 (헬스기구사용법) 1 месяц назад
    복잡한 운동 그만! 스미스머신 하나로 끝내는 전신 코어 루틴 (헬스기구사용법)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • [PT13]등살정리!헬스장 덤벨바벨 최고의운동4가지 5 месяцев назад
    [PT13]등살정리!헬스장 덤벨바벨 최고의운동4가지
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 어깨가 처지고 말린분들을 위한 어깨 운동 루틴💪🏻 2 месяца назад
    어깨가 처지고 말린분들을 위한 어깨 운동 루틴💪🏻
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • [PT9]헬스장가서 눈치보지말고 꼭 해야하는 등/가슴 덤벨상체루틴 30분 '이것만' 하세요 6 месяцев назад
    [PT9]헬스장가서 눈치보지말고 꼭 해야하는 등/가슴 덤벨상체루틴 30분 '이것만' 하세요
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 나랑 어깨 운동 같이할래?ㅣ예쁜 어깨 만들기 4 дня назад
    나랑 어깨 운동 같이할래?ㅣ예쁜 어깨 만들기
    Опубликовано: 4 дня назад
  • [오운모] 상체 운동, 기초부터! 헬린이 등 운동 루틴✨ (feat. 랫풀다운) 6 месяцев назад
    [오운모] 상체 운동, 기초부터! 헬린이 등 운동 루틴✨ (feat. 랫풀다운)
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 당기는 원리를 모르면 등 근육을 만들 수 없습니다. (feat.랫풀다운) 8 месяцев назад
    당기는 원리를 모르면 등 근육을 만들 수 없습니다. (feat.랫풀다운)
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 【광배】 꼭! 해야하는 ‘등근육 운동 5가지’ 이것만큼은 꼭 하세요!! 2 года назад
    【광배】 꼭! 해야하는 ‘등근육 운동 5가지’ 이것만큼은 꼭 하세요!!
    Опубликовано: 2 года назад
  • 등 운동에서 가장 기본이 되는 동작 이 감각만 익히시면 됩니다! | 원 포인트 레슨 랫 풀다운 편 2 месяца назад
    등 운동에서 가장 기본이 되는 동작 이 감각만 익히시면 됩니다! | 원 포인트 레슨 랫 풀다운 편
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • [PT16]하루 6분! 누워서 복근(ABS) 라인 만들기! 4 месяца назад
    [PT16]하루 6분! 누워서 복근(ABS) 라인 만들기!
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Тренажерный зал Соми квадратные плечи и брюшная рутина 4 месяца назад
    Тренажерный зал Соми квадратные плечи и брюшная рутина
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 허벅지 엉덩이 끝판왕, 4가지 스쿼트 루틴🔥🔥 8 дней назад
    허벅지 엉덩이 끝판왕, 4가지 스쿼트 루틴🔥🔥
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 【랫풀다운】 잡는넓이, 시선방향, 호흡법 등 아주쉽게 자세설명⭐️ 8 месяцев назад
    【랫풀다운】 잡는넓이, 시선방향, 호흡법 등 아주쉽게 자세설명⭐️
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • [PT3] 헬스 처음이라면 무조건 5가지 '이것'만 하세요~        PT없이 헬스기구설명과 함께 기초근력 만들기/전신 7 месяцев назад
    [PT3] 헬스 처음이라면 무조건 5가지 '이것'만 하세요~ PT없이 헬스기구설명과 함께 기초근력 만들기/전신
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 헬스장 2가지 레그프레스, 뭐가 다를까? [수평 vs 45도] 자극, 자세, 무게 완벽 비교 초보필수!! 12 дней назад
    헬스장 2가지 레그프레스, 뭐가 다를까? [수평 vs 45도] 자극, 자세, 무게 완벽 비교 초보필수!!
    Опубликовано: 12 дней назад
  • [PT19] 초보자용 힙 업 루틴!! 이 루틴 하나면 힙 골반 보정속옷 필요 없어요! 3 месяца назад
    [PT19] 초보자용 힙 업 루틴!! 이 루틴 하나면 힙 골반 보정속옷 필요 없어요!
    Опубликовано: 3 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5