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Hay miedos que no se ven, pero gobiernan tu mente todos los días. En este video, inspirado en los mensajes de Ana Ibáñez, exploramos cómo la ansiedad es miedo alojado y cómo entrenar tu cerebro para recuperar calma, estructura y dirección interna. No se trata de eliminar el miedo, sino de dejar de obedecerlo. 👉 ¿Qué miedo sigues evitando enfrentar hoy? 00:00 — La ansiedad no es el problema 02:40 — El miedo alojado en el cerebro 06:10 — Por qué evitar refuerza la ansiedad 09:30 — El error de intentar controlarlo todo 12:50 — Cómo reentrenar tu respuesta al miedo 16:10 — El cuerpo como regulador del cerebro 19:20 — Descanso, estructura y seguridad interna 22:30 — Permanecer en lugar de huir 25:40 — Recuperar control y coherencia interna 28:30 — Cierre: del miedo a la presencia #ansiedad #neurociencia #entrenamientomental #miedo #cerebro #regulacionemocional #saludmental #constancia #autocontrol #menteentrenada #desarrollopersonal