10 فوائد هامة للتمرين لكبار السن.. علاج من الأمراض والإصابات المختلفة скачать в хорошем качестве

10 فوائد هامة للتمرين لكبار السن.. علاج من الأمراض والإصابات المختلفة

يعد التمرين لكبار السن هام للغاية حيث أنه يعمل على عودة أجهز الجسم للعمل بشكل أفضل مما كان عليه بجانب تحسين وظائف الجسم والتأهيل الحركي والعلاج من الأمراض والإصابات المختلفة. وممارسة التمارين الرياضية لكبار السن أمر في غاية الأهمية للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. إليك أبرز الفوائد: 🏃‍♂️ الفوائد الجسدية: الحفاظ على القوة العضلية: يقلل التمرين من فقدان الكتلة العضلية مع التقدم في العمر. تحسين التوازن والمرونة: يقلل من خطر السقوط والكسور. تقوية العظام: الأنشطة مثل المشي أو رفع الأثقال الخفيفة تساعد على الوقاية من هشاشة العظام. تنشيط الدورة الدموية: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. المساعدة في ضبط الوزن: يساهم في حرق السعرات والحفاظ على وزن صحي. تحسين التنفس: التمارين الهوائية تزيد من كفاءة الرئتين. قناة Mahmoud Adry تهتم بتقديم محتوى خاص بالتغذية الرياضية والتغذية العلاجية وشرح كامل عن المكملات الغذائية بمختلف أنوعها.. وأيضا تمارين رياضية خاصة بلاعبي رياضة كمال الأجسام. الإنتساب للقناة إضغط على الرابط :    / @coachmahmoudadry   كما تهتم قناة Mahmoud Adry بتقديم نصائح في التغذية وتأهيل لاعبي رياضة كرة القدم العائدون من الإصابة وخاصة الشباب الناشئ لمعرفة ما يمكن فعله قبل العودة إلى الملاعب مرة أخرى. وتقدم أيضاً قناة Mahmoud Adry أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية بالشرح المفصل من أجل اختيار أفضل نظام يتم الانتظام عليه للحصول على جسم مثالي خالي من الدهون والاستعمتاع بحياة جميلة مليئة بالأهداف. من هو Mahmoud Adry لاعب كاراتيه وعضو اتحاد سابق - مدرب فيتنس - صحفي مصري - صانع محتوى كاتب محتوى رياضي وتغذية : https://mahmoudadry.com/ للتواصل : [email protected] #كبار_السن #motivation #جيم #تمارين #تمارين_كبار_السن