Salutation au soleil , Surya namaskar, Sun salutation ☀️ скачать в хорошем качестве

Salutation au soleil , Surya namaskar, Sun salutation ☀️

Répète jusqu'a 108 fois La Salutation au Soleil est une séquence complète qui mobilise tout le corps en synchronisant mouvement et respiration. Elle réchauffe les muscles, améliore la fluidité articulaire et stimule l’énergie vitale dès les premières minutes de pratique. ✨ Bienfaits principaux : ✔️ Réveil du corps et activation de l’énergie ✔️ Amélioration de la mobilité, de la souplesse et de la coordination ✔️ Renforcement global (bras, jambes, dos, sangle abdominale) ✔️ Stimulation de la circulation sanguine et de l’oxygénation ✔️ Soutien du système cardiovasculaire ✔️ Activation de la digestion et du métabolisme ✔️ Meilleure posture et tonus musculaire ✔️ Clarté mentale, concentration et dynamisme ✔️ Libération des tensions physiques et mentales Pour ta pratique du matin pour bien démarrer la journée, ou en début de séance pour échauffer le corps et préparer aux postures plus intenses.