Perché ti svegli sempre alla stessa ora di notte | L'ipnosi che funziona скачать в хорошем качестве

Perché ti svegli sempre alla stessa ora di notte | L'ipnosi che funziona

Risvegli notturni tra le 3 e le 4 del mattino? Questa ipnosi per dormire in italiano è pensata per aiutarti a tornare a dormire profondamente, calmando il sistema nervoso e sciogliendo l’ansia notturna senza sforzo. Se ti sei svegliata nel cuore della notte e ora senti il desiderio profondo di tornare a dormire, sei nel posto giusto. Io sono Simona e questo è il tuo Sacred Space: uno spazio sicuro, intimo, protetto, dove puoi lasciarti andare e permettere al tuo corpo di ritrovare il suo ritmo naturale di sonno. 🌙 In questa sessione di ipnosi guidata per i risvegli notturni: • Calmiamo il sistema nervoso in allerta • Rilassiamo corpo e mente in profondità • Trasformiamo i risvegli tra le 3 e le 4 in un passaggio di sicurezza • Lasciamo andare pensieri, controllo e tensioni della giornata • Riattiviamo nel corpo la memoria naturale del dormire Questa pratica è ideale se vivi: •  risvegli notturni ricorrenti •  sveglia alle 3 di notte o risveglio alle 4 di mattino •  insonnia legata a preoccupazioni e iper-controllo • difficoltà a “spegnere” la mente prima di tornare a dormire Se è la prima volta che entri in questo spazio sacro, ti invito a iscriverti al canale e ad attivare la campanella, così potrai avere sempre una voce amica ad accompagnarti ogni volta che una notte si fa più lunga del previsto. ✨ Dopo l’ipnosi, se ti va, condividi nei commenti: • A che ora ti sei svegliata stanotte • Come ti senti dopo questa pratica Le tue parole possono essere luce per altre anime che stanno attraversando le stesse notti. 🆘 Ti svegli spesso di notte e l'ansia non ti fa riaddormentare? Ho creato il "Kit SOS Notte": l'audio di emergenza da scaricare sul telefono e ascoltare offline (senza pubblicità). 👉 Scarica il tuo sonno immediato qui: https://ko-fi.com/simonasacredspace/l... Adesso puoi lasciare andare ogni decisione, ogni pensiero sul domani e concederti solo questo: un tempo sacro per te, per il tuo cuore e per il tuo sonno. Premi play, chiudi dolcemente gli occhi e lascia che il tuo corpo ricordi come si fa a dormire. 🌙 00:00 – Introduzione: perché ti svegli alle 3 di notte 01:10 – Preparazione: posizione comoda, cuffie, intenzione 02:45 – Respiro per calmare mente e sistema nervoso 04:30 – Rilassamento del corpo: dalla testa ai piedi 07:40 – Rilascio delle tensioni profonde nel corpo 09:55 – Lasciare andare i pensieri che non ti fanno dormire 12:20 – Sciogliere ansia, paura e preoccupazioni notturne 14:50 – Accogliere le emozioni e il “sé” ferito con gentilezza 17:05 – Creare uno spazio sicuro interiore per la notte 19:30 – Sentirsi protetti, al sicuro, sostenuti 21:45 – Riprogrammare la mente al sonno profondo 23:40 – Abbandonarsi al buio come a un abbraccio 25:20 – Fase di abbandono totale: lasciarsi cullare nel sonno 27:30 – Rimanere addormentati fino al mattino #risveglinotturni #ipnosidormire #ansianotturna #sonnoprofondo #meditazionenotte #insonnia #rilassamentoguidato #ipnosiguidata #sonnocontinuo #svegliaalle3 #risveglio4mattino #meditazioneguidata #simonasacredspace #rilassamentoprofondo #benessere