8 способов предотвратить травму колена в волейболе (и избежать операции😱) скачать в хорошем качестве

8 способов предотвратить травму колена в волейболе (и избежать операции😱)

В волейболе колени часто болят. Конечно, они испытывают большую нагрузку. Мы прыгаем почти каждый день на тренировках и матчах. Иногда проблемы с коленями можно решить только хирургическим путём. А никто не хочет делать операцию. Так что же делать, чтобы поддерживать колени в форме и избежать операции? 00:00 Вступление 00:14 Правильная техника 02:08 Станьте сильнее 03:17 Улучшите гибкость и подвижность 04:21 Работайте над устойчивостью 05:25 Держите тело в тепле 06:27 Качественная обувь 07:38 Наколенники 08:00 Наколенники ✅ МОИ ОНЛАЙН-КУРСЫ 🚀 Полное руководство по увеличению высоты прыжка - https://geni.us/guide-vertical-jump 💰 Улучшайте свои показатели в 3 раза быстрее с помощью упражнений для волейбола у стены - https://geni.us/wall-volleyball-drills 🌍 VOLLEYCOUNTRY Защитите свои колени с помощью наших наколенников https://geni.us/volleyball-knee-pads Чувствуйте себя комфортно в нашей волейбольной одежде https://geni.us/volleyball-equipment 🍿 ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЕСЬ Подпишитесь на мою еженедельную рассылку - https://geni.us/volleyball-newsletter Подключайтесь к нашему серверу Discord - https://geni.us/volleycountry-discord Присоединяйтесь к нашему форуму - https://geni.us/volleycountry-forum 🎒МОЯ ЛЮБИМАЯ ВОЛЕЙБОЛЬНАЯ ЭКИПИРОВКА Mizuno Wave Momentum 2 – https://geni.us/wave-momentum-2 Нарукавники Mizuno - https://geni.us/arm-sleeves-volleyball Компрессионные наколенники McDavid - https://geni.us/calf-sleeves Mikasa V200W - https://geni.us/mikasa-v200w Molten V5M5000 - https://geni.us/molten-V5M5000 Theragun mini - https://geni.us/theragun-volleyball 💌 ПОДПИШИТЕСЬ Сайт – https://volleycountry.com Facebook –   / volleycountry   LindedIn –   / jiripopelka   P.S. Некоторые ссылки в этом описании – партнёрские, за которые я получаю комиссию 😜 Спасибо за просмотр! ИРИ ПОПЕЛКА #волейболсоветы #профилактикаболиколена #volleycountry