【腰痛の方向け】自分でできる足つぼマッサージの方法！【９分】Self foot massage / reflexology for back pain скачать в хорошем качестве

【腰痛の方向け】自分でできる足つぼマッサージの方法！【９分】Self foot massage / reflexology for back pain

＼腰痛さん向け超簡単セルフ足つぼ！／ ポイントでツボ押しをしてあげると腰まわりから全身スッキリします＼(^^)／ 毎日のルーティンにぜひ続けてみてください♪ ※呼吸を止めずに息をしっかり吐きながらゆっくりおこなってください ※痛みや違和感を感じた場合は無理せずおやすみしてください 【足つぼ〜腰痛編〜MENU】 00:01 足つぼ説明 00:22 ①オイルを塗る(なくてもOK!) 1:04 ②失眠点(睡眠の問題) 1:44 ③骨盤 2:38 ④股関節 3:20 ⑤背骨 4:18 ⑥坐骨神経 4:59 ⑦オイルを塗る(なくてもOK!) 5:27 ⑧失眠点(睡眠の問題) 6:12 ⑨骨盤 6:58 ⑩股関節 7:34 ⑪背骨 8:25 ⑫坐骨神経 9:22 お疲れ様でした♪ 月〜金／毎朝６時からストレッチライブ配信中。コメント、リクエストも歓迎です♪ 早起きの方はライブでお会いしましょう(^^) 【人気】ウォーキング 後ストレッチ動画はこちら    • 【保存版】ウォーキング後ストレッチ【みながら12分】ダイエット・運動不足を...   【おすすめ】簡単セルフ足つぼ動画はこちら    • 【セルフ足つぼ完全版】本格足つぼセルフケアで疲れた身体をリセット！毎日のル...   ▼毎日ゆるストレッチ！チャンネル登録→ベルマークの通知をオンでライブ配信のお知らせを受け取れます♪    / @毎日ゆるストレッチstretchroutin   ▼毎週土曜日朝８時からzoomでオンラインストレッチレッスン開催中！ ↓お申込み・詳細は https://mosh.jp/classes/page/10148 ーーーーー みやざきまりえ 国際ライセンスをもつ現役整体師が実際にやっているストレッチ動画をアップしています。 整体師歴10年。東京⇄神戸⇄大阪⇄山口で毎月施術。旅するセラピスト。 現在は山口にホテルスパRelaxation潤-uru-をオープン。オーナーセラピスト。 ご予約・質問・リクエストは LINE@から。https://line.me/R/ti/p/%40vzo0601r instagram☆  / marie.miyaz.  . #毎日ゆるストレッチ動画一覧はこちら