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【10分】超簡単！痩せ体質をつくるお風呂上がりのストレッチ【腰痛予防・疲労回復】
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【10分】超簡単！痩せ体質をつくるお風呂上がりのストレッチ【腰痛予防・疲労回復】
＼お風呂上がりのセルフケア♪これ１本で痩せ体質＆腰痛予防／ お風呂上がりは身体があたたまって筋肉がのびやすくストレッチに最適です＼(^^)／ 動画をみながら簡単ストレッチ習慣で痩せ体質に！腰痛予防にも効果的です！ 毎日のルーティンにぜひ続けてみてください♪ ※呼吸を止めずに息をしっかり吐きながらゆっくりおこなってください ※痛みや違和感を感じた場合は無理せずおやすみしてください 【お風呂上がり痩せ体質MENU】 00:01 今回のストレッチ説明 00:33 ①ももうらストレッチ 1:36 ②内ももストレッチ 2:45 ③おしりストレッチ 3:17 ④おしりストレッチ2 3:54 ⑤おしりストレッチ3 4:43 ⑥ももうらストレッチ 5:45 ⑦内ももストレッチ 6:43 ⑧おしりストレッチ 7:12 ⑨おしりストレッチ2 7:45 ⑩おしりストレッチ3 8:32 ⑪背骨ほぐし 10:22 ⑫せなかストレッチ 11:17 おつかれさまでした♪ 月〜金／毎朝６時からストレッチライブ配信中。コメント、リクエストも歓迎です♪ 早起きの方はライブでお会いしましょう(^^) 【人気】ウォーキング 後ストレッチ動画はこちら • 【保存版】ウォーキング後ストレッチ【みながら12分】ダイエット・運動不足を... 【おすすめ】簡単セルフ足つぼ動画はこちら • 【セルフ足つぼ完全版】本格足つぼセルフケアで疲れた身体をリセット！毎日のル... ▼毎日ゆるストレッチ！チャンネル登録→ベルマークの通知をオンでライブ配信のお知らせを受け取れます♪ / @毎日ゆるストレッチstretchroutin ▼毎週土曜日朝８時からzoomでオンラインストレッチレッスン開催中！ ↓お申込み・詳細は https://mosh.jp/classes/page/10148 ーーーーー みやざきまりえ 国際ライセンスをもつ現役整体師が実際にやっているストレッチ動画をアップしています。 整体師歴10年。東京⇄神戸⇄大阪⇄山口で毎月施術。旅するセラピスト。 現在は山口にホテルスパRelaxation潤-uru-をオープン。オーナーセラピスト。 ご予約・質問・リクエストは LINE@から。https://line.me/R/ti/p/%40vzo0601r instagram☆ / marie.miyaz. . #毎日ゆるストレッチ動画一覧はこちら
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