7-минутная тренировка груди с отжиманиями | Оборудование не требуется скачать в хорошем качестве

7-минутная тренировка груди с отжиманиями | Оборудование не требуется

Нарастите большую и сильную грудь, используя только отжимания! 💪 Эта тренировка груди с отжиманиями прорабатывает верхнюю, среднюю и внутреннюю части груди с помощью простых, но эффективных упражнений с собственным весом. Не требуется оборудование. Идеально подходит для дома, занятий в зале, для новичков и продвинутых спортсменов. 📌 Разбивка комплекса: 0:00 – Упражнение 1 1:10 – Упражнение 2 2:20 – Упражнение 3 3:30 – Упражнение 4 4:40 – Упражнение 5 5:50 – Упражнение 6 6:00 – Заключение 💡 Преимущества: Развивает грудь без отягощений Улучшает силу, выносливость и рельеф мышц Не требует никакого оборудования Подходит для сжигания жира и наращивания мышечной массы Быстрая и эффективная домашняя тренировка ⏰ Продолжительность: 7 минут 📅 Выполняйте 2 раза в неделю для достижения наилучших результатов Если вам понравилась эта тренировка, поставьте ЛАЙК 👍 и ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы увидеть больше домашних комплексов!