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Hello les baigneurs ! Aujourd'hui je t'explique comment faire la planche dans l'eau que ce soit sur le dos ou sur le ventre ! Très pratique lorsque tu es fatigué car tu peux te reposer pendant que tu es dans l'eau. Tu peux aussi retrouver ce même sujet sur mon site https://www.nageretserenite.com N'hésite pas à aller y faire un tour, tu trouveras peut être la réponse à une interrogation que tu as depuis des années. 0:00 Intro 0:27 La respiration 1:04 Position de la tête 1:34 Que faire de son air 2:00 Position des bras et des jambes 2:22 Relax ! 2:40 Planche sur le dos 3:20 Exercice d'alignement 3:43 Mes jambes coulent ! 4:00 Fin Tu peux aussi me poser ta question en commentaire, je me ferai un plaisir d'y répondre. Bon visionnage !