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Tag 9 – Die Lücke zwischen zwei Gedanken

Tag 9 der 30 Tage Achtsamkeitsmeditation Challenge Heute kombinieren wir die dreiteilige Atmung (Dirgha Pranayama) mit einer vertiefenden Achtsamkeitsmeditation. Du lernst, die Lücke zwischen zwei Gedanken bewusst wahrzunehmen und mehr inneren Raum zu erfahren. Diese 20-minütige Meditation hilft dir: Grübeln zu reduzieren deinen Atem zu vertiefen mehr Präsenz im Körper zu entwickeln innere Stille zu entdecken Dauer: ca. 20 Minuten Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Wenn du heute dabei warst, schreib: „Tag 9 – Raum.“ 🙏 Wenn dir die Meditation gefallen hat: 👍 Like das Video 💬 Schreibe in die Kommentare, wie du dich gefühlt hast 📌 Abonniere meinen Kanal für mehr Meditation & Achtsamkeit Falls du eine für dich zugeschnittene Meditation willst oder Fragen zum Thema hast biete ich dir mein 1 on 1 Coaching an alle Infos findest du hier. https://www.premarjunmeditation.at/ Falls du mir einen Kaffee spendieren willst freue ich mich, danke. paypal.me/MarkusFaninger Ich wünsche dir einen schönen Tag voller Liebe und Freude. Namaste