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5 min pour LÂCHER PRISE

Bienvenue sur cette chaîne de sophrologie. Je suis Muriel Deschasaux, Sophrologue Certifiée, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie à Paris. Aujourd’hui je vous propose de vous accorder une courte pause pour vous détendre et lâcher prise. Comme une oasis de paix au milieu de la vie trépidante. Juste 5 minutes pour se reposer un instant, se ressourcer et repartir ensuite du bon pied. Bonne pratique et prenez le temps de prendre soin de vous... ▬▬▬▬▬▬▬▬ QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬ C’est une méthode thérapeutique et de développement personnel, mise au point dans les années 60 par un médecin neuropsychiatre, Alfonso Caycedo. Elle permet une profonde reconnexion à soi-même pour reprendre sa vie en main. Elle s’adresse à tous, petits et grands dans des exercices simples et accessibles à tous et possède de nombreux domaines d’application : -🧘🏻‍♀️ se détendre 🤸 se sentir mieux dans sa peau -✌🏻 développer ses capacités 😴 retrouver le sommeil 🧑‍🎓 se préparer à un événement ou un examen 💚 participer à sa guérison, chasser des douleurs 🧘 gérer des comportements pulsionnels, une phobie, etc. En un mot, elle aide à mettre le cap sur la sérénité. 🌅 Elle se pratique facilement, dans des exercices faciles à mémoriser, alliant gestes doux et respiration, et dans des relaxations-visualisations, où l’on se laisse guider par la voix du sophrologue. Un minimum de pratique vous apportera un mieux-être important. En créant cette chaîne, j’ai souhaité mettre la sophrologie au service du plus grand nombre. Vous aussi, mettez le cap sur la sérénité ! 🎧 Musique : Equilibrium Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/sanchii/equilibrium License code: HRULLQQEHAJC4YBB Photo de Danai Tsoutreli sur Unsplash