Секрет Арнольда для огромных бицепсов (сгибание без боли) скачать в хорошем качестве

Секрет Арнольда для огромных бицепсов (сгибание без боли)

Пытаетесь нарастить бицепсы или справиться с болью в локтях после сгибаний рук? В этом видео я расскажу о забытом снаряде Золотой Эры — Армбластере, которым пользовались Арнольд Шварценеггер и Франко Колумбу, — и о том, как сочетать его с попеременными сгибаниями рук с гантелями для максимального роста мышц и бережного отношения к суставам. Научитесь: • Избавьтесь от читинга и идеально изолируйте бицепсы • Тренируйтесь без боли даже с вальгусной деформацией локтей, избегая «локтей гольфиста» и «локтей теннисиста». • Применяйте мудрость старой школы бодибилдинга для достижения современных результатов Подпишитесь на еженедельные видео о натуральном бодибилдинге, силовых тренировках и советах по наращиванию мышечной массы, направленных на устойчивый прогресс без боли. ТАЙМ-КОДЫ 00:00 Плато на бицепс? 00:49 Встречайте Армбластер 02:11 Расцвет гантелей 03:41 Зачем нужны попеременные сгибания рук? 04:06 Эмулятор повторений Myo 04:31 Двигательные единицы и пампинг 05:28 Хитрость Арнольда 07:08 Визуализация спортзала 08:00 Кто я вообще? 09:07 Большие руки? 09:21 Fenks БОЛЬШЕ ФИЗКУЛЬТУРЫ: 30 лет проб и ошибок — 3 совета, как избавиться от проклятия «худого жира»:    • 30 Years of Trial & Error — 3 Tips to Lift...   Большие, накаченные руки: мой план 45 см (атлет среднего уровня):    • Big Natty Arms: My 18” Blueprint (Intermed...   Моя спина ВЗОРВАЛАСЬ за 3 месяца (режим зверя + хаки киборга?!):    • My Back EXPLODED in 3 Months (Beastly Cybo...   Instagram:   / van.bard   Загляните на мой канал, если вам интересна какая-либо из этих тем: естественные трансформации в бодибилдинге, питание для наращивания мышечной массы, разговоры о фитнес-мышлении, силовые тренировки, планы специализированных тренировок, мотивация для стройных, серебряная эра и советы по силовой подготовке старой школы, и... на этом всё!