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✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB ✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7 📚Commandez « Préparation physique : l’individualisation au service de la performance » sur Amazon : https://amzn.to/3XgeCiH 📚Commandez-le au format Kindle : https://amzn.to/3ASCsIG Cette vidéo traite de la méthode en excentrique rapide pour améliorer les qualités d'explosivité musculaire. On constate, à partir d'un protocole de 6 semaines d'entraînement, à raison de 3 séances par semaine, une amélioration du RFD (rate of force development / taux de montée en force). 🛠MATÉRIELS UTILISÉS PAR PRÉPA&PERFORMANCE🛠 Gamme KINVENT : https://urlz.fr/jlQT Capteur VITRUVE FIT 10% de réduction avec le code "PP10" : https://urlz.fr/jlQX Matériels de tournage : https://thmn.to/thocf/pow2hc7ozh Matériels de prise de son : https://thmn.to/thocf/j1r0hqy93d 🔔 N'oubliez pas d'activer la cloche pour recevoir les notifications des prochaines vidéos ! 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne à hauteur de 1€ par mois ou plus, c'est possible ici sur Tipeee https://fr.tipeee.com/prepaetperformance 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne sans dépenser un centime, c'est possible ici sur Utip https://www.utip.io/prepaetperformance 👥Rejoignez le groupe d’échange https://urlz.fr/cvfO --=== RETROUVEZ NOUS SUR INSTAGRAM ===-- https://urlz.fr/8IVM --=== RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK ===-- https://urlz.fr/8IVK ► Contact pro : [email protected] REFERENCES : "Influence of maximal muscle strength and intrinsic muscle contractile properties on contractile rate of force development", Andersen & Aagaard, 2006. "Changes in the eccentric phase contribute to improved stretch-shorten cycle performance after training", Cormie & al., 2010L "Human capacity for ex- plosive force production: neural and contractile determinants", Folland & al., 2014. "Rate of force development: physiological and methodological considerations", Maffiuletti & al., 2016. "Muscle Fiber and Performance Changes after Fast Eccentric Complex Training", Bogdanis & al., 2018. SOMMAIRE : 00:00 - Introduction 00:52 - Logique 01:55 - Mise en place 02:53 - Résultats 03:09 - Limites 03:55 - Conseils 04:18 - Conclusion 04:53 - Générique 05:02 - Bêtisier