Как вернуться к тренировкам после перерыва — без особых усилий и с желанием скачать в хорошем качестве

Как вернуться к тренировкам после перерыва — без особых усилий и с желанием

4 шага, которые помогут вернуться к тренировкам и здоровому образу жизни после перерыва Если вы выпали из режима — перестали регулярно тренироваться, сбился ритм питания, пропала мотивация и начинать заново слишком тяжело — это видео для вас. В жизни бывают переезды, болезни, стресс, праздники и периоды, когда фокус уходит с тела и привычек. Это нормально. И не смотря на то, что я работаю фитнес-тренером с 2014 года, бывает что сама прохожу через такие периоды — и в этом видео делюсь 4 рабочими шагами, которые помогают мне мягко и без насилия над собой возвращаться к активному и здоровому образу жизни В видео вы узнаете: — почему после перерыва внутренняя мотивация часто не работает и чем её можно заменить — как перестать обесценивать «маленькие шаги» и начать видеть прогресс — почему завышенные ожидания приводят к срывам — как выстроить возвращение к тренировкам без переутомления и откатов — с чего действительно стоит начинать, если вы давно не тренировались Это видео — про: • бережный подход • долгую дистанцию • устойчивые привычки • здоровье тела и психики • движение без крайностей Напишите в комментариях, какой шаг вам откликнулся больше всего, а какой — совсем не про вас. Все мы разные, и это нормально 🤍 Если тема возвращения к тренировкам вам близка — подписывайтесь на канал, здесь много честного и практичного про тело, движение и жизнь. 🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik 🤍 Instagram*:   / kuzhovnik_fit   🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit