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Wie viel Wasser solltest du täglich trinken?

Wie du genug Wasser trinkst. Einige Experten empfehlen dringend, mindestens acht Gläser Wasser (oder zwei Liter) täglich zu trinken und andere sind davon überzeugt, dass man ständig trinken sollte, so viel, wie der Körper aufnehmen kann. Andere meinen, dass man nur so viel Wasser trinken sollte, wie der Körper fordert. Wie viel Wasser brauchst du wirklich, um gesund zu bleiben? Finden wir es gemeinsam heraus. Zeitmarken: Wie viel Wasser befindet sich im Körper? 1:11 Wie viel Wasser ist für die Gesundheit optimal? 3:13 Was passiert, wenn du nicht genug Wasser trinkst? 5:39 Warum braucht dein Körper Wasser 7:25 Kann man zu viel Wasser trinken? 8:20 Wie erhöhst du deine Wasseraufnahme? 8:57 Musik: Jeremy Blake - Mia https://www.youtube.com/audiolibrary/... Zusammenfassung: -Wenn du geboren wirst, besteht dein Körper aus 75 % Wasser. Wenn du älter wirst und zu einem Erwachsenen heranwächst, wird diese Zahl etwas kleiner: 60 %. -Das amerikanische Institute of Medicine empfiehlt Frauen mindestens 2 Liter Wasser täglich zu trinken, das sind ca. neun Tassen. Und Männer brauchen noch mehr Wasser: 3 Liter (oder 13 Tassen) pro Tag. -Trinkst du zu wenig Wasser, bewegt sich deine Körpertemperatur nicht mehr in einem normalen Bereich. Die Gelenke sind nicht mehr „geschmiert“ und gepolstert. Die Abfallprodukte des Körpers könnten nicht mehr durch den Schweiß, Urin oder Stuhlgang ausgeschieden werden. Sogar die Wirbelsäule ist verletzlicher. -Ohne Wasser stellt der Körper einfach die Funktionen ein. Jede einzelne Zelle braucht Flüssigkeit zum Arbeiten und Leben. -Zu viel Wasser im Körper verdünnt Elektrolyten im Blut. In Folge wird der Natriumgehalt gesenkt. Diese Kondition wird Hyponatriämie genannt. -Kaufe eine kühle Wasserflasche und trage sie immer bei dir. Wenn du gewöhnliches Wasser nicht magst (weil es kein Geschmack hat), dann probiere Mineralwasser aus. Gib Früchte in die Wasserflasche. Abonniere auf der Sonnenseite: https://goo.gl/Qoyv3k Abonniere 5-Minuten Bastelei: https://goo.gl/P8KDrb