У нас вы можете посмотреть бесплатно Укрепляйте силу и подвижность дома или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Повысьте общую силу и подвижность с помощью этой 20-минутной тренировки для пожилых людей! Улучшите баланс и повседневную активность, не выходя из дома. Идеально подходит для активного старения. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Скручивания тела 00:34 Вращения бедрами 01:11 Удары руками 01:53 Отдых 02:25 Толчки в стороны 03:18 Высокие прыжки с разведением коленей 04:16 Шаг назад с вытягиванием рук 05:10 Отдых 05:42 Подъемы на носки вперед 06:38 Отдых 07:26 Выпад победительницы вправо 08:32 Выпад победительницы влево 09:40 Вытягивание рук над головой 10:39 Отдых 11:11 Мельница 12:06 Отдых 12:53 Вращения рук назад 14:17 Вращения рук вперед 15:40 Касания пальцев ног 16:44 Отдых 17:32 Танец сидя 18:29 Скручивания тела 19:26 Удары руками 20:07 Отдых 20:29 Высокие прыжки с разведением коленей